Question

Как выжить в жару?

Answer 1

Нужно больше, вернее, чаще пить, чтобы разжижить кровь. Правда, потом чаще и в туалет хочется, но это нормально и даже хорошо.

Кроме того, существует масса приемов и сооружений, которые могут облегчить давление жары. Например, вентилятор, который обдувает, или кондиционер. А перел вентилятором можно поставить пластиковые бутылки с холодной водой.

Кстати, в жару в большинстве супермаркетов включают кондиционеры. Увлекаться однако, не стоит, чтобы не заболеть. Кроме этого, в метро всегда прохладнее, чем на поверхности, так что в метро тоже можно забежать, чтобы передохнут на жаре.

Еще есть вариант, пойти на пляж и искупаться. Альтернативой может быть ближайший родник.

Answer 2

Секретов выживания в жару очень много, но самое главное - это пополнение организма не только жидкостью, но и минеральными солями, которые активно выводятся из организма с потом. Хорошо, если есть возможность пересидеть жару в помещении с кондиционером, но если приходится много ходить, то побольше пейте минеральной негазированной воды, теплый зеленый чай, а тяжелую пищу и так запихнуть в себя не удастся.

Answer 3

Если температура воздуха выше температуры тела, тогда имеет смысл одеваться, а не раздеваться.

Вспомните казахов, таджиков, даже грузин? Он одевают стеганные халаты, папахи, чалму, бурку - это одежда тяжелая, она предохраняет тело от перегрева из вне.

Мы часто при жаре начинаем раздеваться, вот в чем ошибка. Как минимум, нужно искать место, где температура ниже - тень, первые этажи, подвальное помещение. У воды, но в тени.

Нужно в жару перестать есть жирное и мясное. Если мясо и рыбу, то на ночь - восстановление и запас энергии будет проходить ночью, когда не так жарко. Днем и утром кушайте низкокалорийную еду, которая не будет подбрасывать в вашу "печку" огня. Фрукты, напитки.

И последнее - носите хлопковую одежду, и чаще ее меняйте.

К ночи готовьте спальню. Влажная уборка. На окна москитная сетка и открыть их до утра. Утром закупорить до ночи(берегите прохладу дома). Плотные хб шторы, жалюзи - на день закрытые. Заморозить в морозилке бутыли с водой, потом их как антигрелку использовать в кровати. Закутать в полотенце, держать руки или ноги на такой морозной грелке.

Постельное белье без синтетической нити. Катон, хлопок. Если есть возможность, то атлас и натуральный шелк - они дают прохладу.

Answer 4

Жара украшает лето, только если она долго тянется, то становится невыносимой. Поэтому надо принимать меры, чтобы облегчить условия проживания в жару и сделать их более комфортными.

Как ни странно, освежающие и охлаждающие напитки не относятся к "спасающим" от жары. Выпив прохладительный напиток, все равно хочется снова пить и охлаждение только временное. Надо потреблять большое количество чистой воды, не менее двух - трех литров в сутки часто небольшим количеством. Воду пьют за час до еды или за час после еды. Вода нужна для того, чтобы совершались обменные реакции в клетках и тканях, в жару воды требуется больше.

Вместо охлаждающих напитков лучше выпивать горячий зеленый или черный чай. Горячее питье вызывает процесс потоотделения. Влажная от пота кожа способствует охлаждению, так как капельки пота, испаряюсь, забирают часть тепла с кожи.

Также в душе следует принимать водные процедуры с горячей водой - это улучшает переносимость жары.

Если в квартире жарко, то надо включить вентилятор. Еще прохладнее будет дуть вентилятор, если рядом поставить замороженную в бутылках воду - поток воздуха станет более прохладным. Также помогает развешивание "мокрого" постельного белья - это увлажняет воздух.

Окна следует заклеить, чтобы прямые солнечные лучи "отзеркаливало".

Одежда на улице должна быть не то, чтобы легкой и открывающей как можно больше свободных участков тела, а просторной, свободной и не обязательно мало одежды. Одежда должна быть комфортной и кожу не обязательно полностью максимально оголять.

В жару хочется спать и надо достаточно высыпаться, использовать для сна свободное время лишний раз.

Answer 5

Не буду советовать вам разные высокооплачиваемые кондиционеры, климат контроль, просто возьмите обыкновенный вентилятор, он хоть не сильно охлаждает, но от него Вы точно не подхватите воспаление лёгких или пневмонию. А лучше примите горячий душ, да да, именно горячий. В жаркую погоду после горячего душа Вы медленнее остываете и Вам не так жарко, как после холодного, когда Вы опять нагрелись и через пол часа Вам опять душно)

Answer 6

Помнится, когда мы приехали на юг на море, там стояла такая жара, что наш организм впал во временный ступор. Есть не хотелось. Иногда заходили в кафешку, чтобы выпить кофе и съесть кусочек торта. Пили свежевыжатые соки на улице, покупали молодое вино. В обед ели рогалики с маслом и детские творожные сырки.

Никакие овощей и нормальное еды (комплексных обедов) не хотелось есть вообще.

Даже на фрукты особо никто не набрасывался. Все время было подспудное чувство вины, что питаемся мы явно не правильно, хотя самочувствие было прекрасное.

Каково же было наше удивление, когда по радио диетолог начал рассказывать, что надо есть в жару.

Оказалось, что интуитивно мы питались правильно - изделия из пшеницы и сливочное масло в жару - оптимальный вариант для организма, так как на усвоение такой еды требуется мало усилий.

А вот овощи в жару есть плохо (по мнению диетолога). И вообще надо избегать в жару трудноперевариваемой пищи.

Так что включайте свою интуицию - организм вам подскажет, что есть в жару.

У наших организмов интуиция сработала.

Answer 7

Если вы страдаете каким то хроническим заболевание, особено сердечно- сосудистым, то с 11 до 16 часов старайтесь не выходить на улицу. А так при жаре советуют не употреблять тяжёлую пищу, пить по больше жидкости, но не сладкую и холодную, а простую воду или слабогазированную, при температуре выше 35 градусов не заниматься тяжёлым физическим трудом. И самое главное не забывайте про головной убор, который может спати от солнечного удара.

Answer 8

Советую вам пить как можно больше воды, часто купаться, ну и вентилятор или система какая не помешают, но если кондиционер засорился, не используете его - рискуете заболеть хроническим заболеванием. Прочистите и пользуйтесь.

Answer 9

Жара сопровождается жарой и духотой в квартире, когда невозможно крыть проверить окно - не будет толка. Используйте увлажнители воздуха,кондиционеры, вентиляторы, просто брызгайте воду из пулевилизатора.

На улице носите панамки, избегайте солнечного удара.

Принимайте почаще прохладный душ, чтобы кожа дышала.

Answer 10

Если уж нет кондиционера то надо завести у себя бассейн или летний душ - при испарении капельки воды очень хорошо охлаждают тело - у меня даже в квартире летом есть бассейн детский - приятненько в нем полежать .

Ну и конечно холодное пиво сильно поможет .

Answer 11

Конечно, выжить в жару очень непросто, особенно тем у кого есть серьезные заболевания, но возможно. Для этого важно пить побольше воды, одевать головные уборы, пользоваться солнцезащитными очками и не находиться слишком долго на солнцепеке. Если рядом есть какой-то водоем можно регулярно купаться. По возможности, время от времени следует отдыхать в холодке, чтобы дать себе остыть.