Ну как это
?
Во-первых, вкусно будет.
Очень.
Во-вторых, наедитесь. Особенно если сыра действительно много.
Ну а в-третьих, это прекрасный белково-жировой продукт, если съесть его без хлеба и гарнира - несомненно принесет вам пользу. Дав организму приличную порцию белков, являющихся "строительными материалами" для построения тканей. И жиров, необходимых для функционирования эндокринной системы и участвующих в ряде иных процессов жизнедеятельности. В частности, жиры входят в состав клеточной мембраны.
В общем,
польза.
Конечно, если у вас нет аллергии на кисломолочные продукты вообще и сыр в частности.
Ах да, в-четвертых: если у автора вопроса есть сомнения - я готов проэкспериментироват<wbr />ь на себе.
Сыр - с вас, подопытный в моем лице - с меня.
Готов съесть
дабы вы могли убедиться в правоте моих слов.
Как-то так.
У меня мама пользуется сайтом dieta.ru. Там по вашим параметрам (вес, рост, возраст и др.) и в зависимости от того, на сколько вы хотите в конечном итоге похудеть (или поправиться) рассчитывается необходимое количество калорий, сколько нужно употреблять в день.
Можно планировать своё меню на каждый день (выбирать блюда из списка или создавать свои, автоматически будут высчитываться калории, сколько это блюдо содержит белков, жиров, углеводов (можно задать, чтобы высчитывалось, сколько в блюдах содержится сахара, витаминов и т.д.). Смотреть, чтобы не было перебора.
Кефир и все кисломолочные продукты без сахара , отруби , гречневая каша, куриные грудки, цитрусовые, морковка, огурец, томаты, корица, рыба . Но главное - есть 5-6 раз в сутки дробными порциями и с промежутком 3-4 часа .
Я знаю, что надо побольше есть белковой пищи, чтобы была хорошая выработка грудного молока. У меня свекровь рассказывала, что когда кормила молоком моего мужа, то поедала огромное количество грецких орехов. Не желательно есть острое и продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка, например цитрусовые, красного цвета ягоды. Нельзя чай, кофе и шоколад. Также желательно употреблять молоко и кисломолочные продукты, не не сильно жирные. И кончно же мясо рыбы, курицы, говядины, и опять же нежирное.
Рекомендую кормящим специальные витамины для кормящих и еще существую специализированные каши для кормящих мам.
Я сама себе составляла программу питания благодаря разным форумам и калоризаторам. Там можно расчитывать и калории, и рекомендации своего личного коридора, рецепты и так далее.
Но сейчас есть бесплатное составление программы питания здесь:http://levgon.ru/programmpit.html
Это программа помогает составить питание на неделю. Только надо заполнить анкету на страничке.
