Существуют ли яичные диеты ? И какой рацион питание при такой диете?
2 ответа:
Читайте также
Для такого винегрета все овощи нужно не варить а запекать в духовом шкафу - 2 свеклы, 4 картофеля и 2 моркови. Затем остудить, почистить и нарезать мелкими кубиками, также режем 3-4 соленых огурца, добавляем резанный зеленый лук, мелко порезанную квашенную капусту 350 грамм, порезанные мелко белые грибы. Для винегрета можно использовать как маринованные, так и консервированные белые грибы грамм 300. Винегрет посолить. поперчить по вкусу и заправить оливковым маслом. По желанию можно добавить в него зелень. Можно заменить белые грибы на шампиньоны. Если они свежие, то стоит предварительно немного их обжарить на растительном масле.
Вкусное, сытное и низкокалорийное блюдо — салат из свеклы "Королевский". Свекла очень полезна для женского организма, так как содержит фолиевую кислоту, которая противостоит нервозности и раздражительности в особые дни месяца, а так же, железо, которое необходимо для кроветворения, оно препятствует развитию анемии, пектин для пищеварения и выведения шлаков из организма, что очень важно в процессе похудения.
Вареную свеклу натереть на крупной тёрке, добавить чернослив, изюм, грецкие орехи, предварительно, измельченные в ступке, чеснок, соль, перец по вкусу; даже, если вы заправите этот салат майонезом это, никак, не скажется на вашей фигуре, потому что свекла — низкокалорийный продукт.
Очень вкусный и сытный салат из моркови и кураги. Курага в сочетании с морковью имеет необыкновенный вкус и даёт чувство насыщения надолго. Морковь, так же, хорошо сочетается с запеченной тыквой, свежими яблоками, орехами:
Можно сделать вкусный фруктовый салат: кусочки яблок, бананов, ананасов, киви, виноград, сухофрукты и орехи заливают йогуртом:
Приготовьте низкокалрийное блюдо из куриного филе: кусочки куриной грудки запекают вместе с овощами на противне в оливковом масле с пряностями:
Спаржевая фасоль - это вкусные бобы, которые используют в различных диетах.
У неё длинные и тонкие стручки, она похожа на стручковую фасоль, но на вкус она более нежная и богаче белком. Следует отметить, что спаржевую фасоль можно употреблять вместе стручками. Кроме всего прочего она имеет низкую калорийность и высокую питательную ценность, а также в своём составе имеет ряд полезных компонентов...
Лично я не сторонница всевозможных диет, но моя дочь со мной не согласна и я для вас позаимствовала рецепт спаржевая фасоль с овощами..
Для приготовления сначала берём 4 морковки, моем, чистим и разрезаем пополам вдоль, а затем каждую на брусочки.
4 маленькие головки репчатого лука разрезаем на 2 или 4 части ( смотря по размеру ).
В сотейнике разогреваем растительное масло и обжариваем морковку до золотистого цвета - перекладываем на тарелку. На этом же масле обжариваем лук и отправляем к моркови.
С 300 - 400 граммов спаржевой фасоли обрезаем кончики и бросаем её в кипящую воду на 2 - 3 минуты.
Делаем соус, для этого в миске соединяем 1 ст. ложку соевого соуса, 2 ст. ложки кетчупа, 1 ст. ложку томатной пасты и мелко порезанные 2 зубчика чеснока. Всё солим и перчим, перемешиваем.
В сотейник выкладываем спаржевую фасоль, лук, морковь и мелко порезанный на 8 частей помидор. Заливаем всё соусом и тушим минут 10 .
После этого добавим чуть больше 0,5 стакана воды и тушим ещё 10 минут.
При подаче можно украсить зеленью.
