Я знаю, что надо побольше есть белковой пищи, чтобы была хорошая выработка грудного молока. У меня свекровь рассказывала, что когда кормила молоком моего мужа, то поедала огромное количество грецких орехов. Не желательно есть острое и продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка, например цитрусовые, красного цвета ягоды. Нельзя чай, кофе и шоколад. Также желательно употреблять молоко и кисломолочные продукты, не не сильно жирные. И кончно же мясо рыбы, курицы, говядины, и опять же нежирное.
Рекомендую кормящим специальные витамины для кормящих и еще существую специализированные каши для кормящих мам.
У меня двое детей и на сколько я знаю никакого бесплатного питания нет России. Но если вы не кормите грудным молоком или кормите ребенка смешенно, только положена ежемесячная выплата в размере 500 рублей где-то, но получают ее только до того как ребенку исполняется один год. Чтобы оформить такое пособие нужно сначала взять справку у вашего педиатра. А вот список бесплатных лекарств для детей до 3х лет довольно таки большой, но врачи об этом почему то стараются молчать. Беременным врач может выписать бесплатные витамины.
Запах идущий от человека зависит от многих факторов.Известно,чт<wbr />о микроорганизмы живущие на поверхности кожи образуют свой специфический запах,также они передаются при контакте людей(в семье или группы людей).Носимая одежда способствует,особенн<wbr />о в теплое время года распространению этого типа запаха.Вывести запах с кожаной одежды сложно.К примеру,весной пылца с деревьев с дождем попадает на верхнюю одежду,и если потом её не постирать,то она завоняет.Запах тела формируется и от питания определенными продуктами питания,которые присущи разным народам.Молочные продукты,специфическ<wbr />ие национальные блюда,а также использование запахов наносимых самими людьми.Тела пропитывается окружающим их "ароматом".Определён<wbr />но запах зависит во многом от еды.
Наверное, можно порекомендовать сайт Института питания РАМН или подобные сайты профильных клиник.
Все другие сайты, точнее, большинство их, так или иначе продвигают вольно или невольно коммерческие "диеты".
Ну если цель стоит поправится кратковременно, до ближайщего похода в туалет, то ровно килограмм. А если речь идет о долгосрочном наборе веса, то отнимаем грубо говоря воду 660 грамм, из оставшихся 340 белков, жиров и углеводов с одного килограмма вы получите в бока около 30 грамм. Если при этом будете еще и полноценно питаться, то ну грамм 60-80 прибавите. итого за 15 дней вы получите на боках свой вождевленный килограмм.
