Думаю, причин у такого состояния может быть много. Когда однажды у меня возникло такое состояние и длилось определенное время, выяснилось, что у меня опухоль на лимфоузле между легкими. Так что лучше провериться.
Трудно, а иногда и невозможно вздохнуть, если на шее петля. Это самый радикальный случай. Простите за черный юмор.
Менее сложные случаи могут быть вызваны неправильным положением диафрагмы, остеохондрозом, острым бронхитом, сильным стрессом или физической нагрузкой, невралгией, защемлением нерва, смещением позвонков, стенокардией.
Нередко люди воспринимают боль при вдохе как проблемы с сердцем, но это случается далеко не всегда. Тем не менее, именно этот вариант нужно проверять в первую очередь.
В основном это невралгия, частенько наши мышцы сокращаются и ущемляют нервные окончания, от этого и происходит спазм диафрагмы. Немного посидеть расслабить свои мышцы и все пройдет!
Кашель - это реакция организма на что-то. Может быть много причин - инфекция, вирус, аллергическая реакция, какой-то инородный предмет (пыль, подавились чем-то) или какие-то хронические проблемы с сердцем или легкими.
Обычно кашель делится на 2 признака: сухой и мокрый (или с отхаркивающим эффектом). Обычно, будь то хроническая причина или в инфекции, проблема сухого кашля, что он "болезненный" или дерёт горло. Мокрый - это уже более положительный признак, значит идет выздоровление. Если у вас сухой кашель, то необходимо сделать его мокрым. Для этого есть множество средств как народных (чай "Грудной сбор" или барсучий жир), так и медицинских (какой-то сироп или "бромгексин").
Что касается упражнений, то конечно они есть. Например я занимаюсь вокалом и поэтому вообще почти никогда не кашляю именно потому, что регулярно делаю упражнения или пою. При упражнениях или регулярном пении (это тоже своего рода упражнения) во рту все мышцы работают, улучшается циркуляция крови и инфекция негде не оседает.
Какие упражнения я делаю. Например искусственные зевки - широко открываете рот, корень языка прижимаете к нижней челюсти, верхнее небо должно открыться, а гортань опуститься. Вращательные движения языком по внешней стороне зубов в одну сторону, затем в другую. удары языком по щекам. Сильно придавить кончик языка к верхнему твердому нёбу. Сильно улыбнуться затем сжать губы трубочкой. Каждое упражнение выполняю где-то по раз. После этого бывает ощущение, как бы отхаркивания. Потому что кровь зациркулировала, и вся мокрота, что отложилась на стенках ротовой или горловой полости выходит. Попробуйте, может поможет и вам.
Потому что наш организм так устроен, чтоб при дыхании кровь человека транспртировала кислород ко всем органам человека и ко всем жизнным системам. Если человека лишить элементарного процесса дыхания то через несколько минут, кислород перестанет поступать в мозг, наступит гиппоксия (кислородное голодание), а затем смерть.
У Владимира Высоцкого есть замечательная песня "Баллада о любви". Написал он ее в середине семидесятых, когда был в Париже. Предназначалась она для фильма
Но в тот фильм ее не включили. Зато позднее эта песня прозвучала в фильме
Общее правило: выдох при сгибании торса (при напряжении), вдох - при разгибании (расслаблении).При прокачке рельефа темп выполнения упражнений должен быть высоким, а дыхание частым и поверхностным. Необходимо стараться избегать напряжения с задержкой дыхания.
