Как правильно не знаю, а вот рецептик выложу.
Перловку промываю и замачиваю на часок. После этого промываю еще раз и ставлю варить.
В жаровне зажариваю мелко порезанную свининку, лучек и если есть парочку грибочков. Все солим, перчим и на маленьком огне тушим с добавлением водички.
Когда каша почти готова, процеживаю и добавляю к мясу в жаровню. Ставлю в горячую духовку и выключаю газ, пусть наша перловка протомится минут 20. Вот и все. Каша получится рассыпчатая и от тарелки не оторвать.
ПОЛЬЗА:
1)Перловая каша сохраняет в себе все свойства этого злака.
2)хорошо очищает желудочно-кишечный тракт от отложений на стенках кишечника, от шлаков, нормализует стул и помогает бороться с запорами.
3)используется при наличии воспалительных процессов в желудке, особенно рекомендуется в послеоперационный период после хирургической операции в брюшной полости.
ВРЕД:
1) когда перловая каша остынет, она теряет вкус.
2) при остывании плохо переваривается.
3)диетологи не рекомендуют давать маленьким детям перловую кашу.
Для приготовления блюд из перловки необходимо отмерить точный вес крупы. Довольно часто домохозяйки отмеряют крупы с помощью обычного стакана. Итак:
• В 1 граненом стакане (250 мл), наполненном до верху вмещается 230 грамм перловой крупы.
• В 1 граненом стакане (250 мл), наполненном до риски (ободка) вмещается 180 грамм перловой крупы.
Прививайте любовь к этому продукту постепенно, не настаивайте. Попробуйте накормить его рассольником, он же с перловкой приготавливается обычно. Если он ест у Вас каши,пловы, то добавляйте туда помаленьку. Сваренную втайне от супруга перловку пропустите через мясорубку вместе с фаршем, наделайте котлет-точно не догадается!
Перловая крупа (перловка) довольно полезная крупа, но популярность её сейчас не очень велика. Многие избегают её, на готовят по причине того, что просто не умеют готовить перловку.
Перловая крупа это очищенные зерна ячменя от отрубей, с дальнейшей их шлифовкой.
Калорийность перловки не очень высокая, поэтому её многие используют для похудения, желая сбросить лишние килограммы.
Калорийность сухой (не отварной) и отварной перловки различна.
Если перловка не отварная, то калорийность 324 килокалорий на 100 грамм, в отварном виде, калорийность ниже - 109 килокалорий на 100 граммов крупы.
Именно такие цифры говорят в пользу перловки при выборе питания и ЗОЖ.