По утрам многие советуют пить теплую воду, или зеленый чай с лимоном. Некоторые настойку элеутерокка пьют. Я верю, это полезно, я даже пробовала несколько дней, но все равно возвращалась к своему любимому кофе. Не могу себя заставить отказаться от него! Оно помогает мне проснуться. Кто-то без молока по утрам не может, кого-то просто вода бодрит. Кто к чему привык, то ему и полезно! Недавно узнала, что кофе притормаживает процесс старческого слабоумия. А цикорий у некоторых вызывает запор. С ним надо поосторожнее.
на утоление жажды. если жажда есть - вода в организме нужна, нужно пить. если жажды нет - специально пить не стоит. жажда - сигнал организма о недостатке воды. вода нужна для различных процессов, для нормальной работы организма. обменные процессы, процессы выведения из организма всего, что там уже не нужно. вред может быть если пить заставлять себя, если не хочется. мне попадалась статья, где простой рассчет показывает что из организма в течении суток выходит около 2х литров воды различными путями. соответственно, это нужно восполять. если не восполнять организм консервируется, т.е. ухудшаются обменные процессы, процессы выведения отработанного (это остается в организме), и т.п. там говорилось, что если во рту сухо это значит что уже надо выпить 2 стакана воды. по моему опыту это примерно так и есть, после этого жажда исчезает. так же заметил что это влияет на состояние, самочувствие, тонус. попил водички - и откуда-то силы берутся, голова соображает лучше, желание дальше работать появляется. не попил - тупишь, и усталость появляется. обращать внимание на сухость во рту - это привычка, так как она бывает притуплена. или бывает привычка жажду утолять колой, пивом, чаем. хотя охота на самом деле просто чистой воды.
До стресса у меня жажды ночью не было, а сейчас получается так: иду в туалет иду пить.
Молоком и водой я не напиваюсь, сок покупаем не часто поэтому на ночь всегда готовим термос с чаем и он хорошо выручает.
У меня пониженная кислотность желудка, поэтому действительно такая проблема для меня существует. Когда я здесь читаю, что кто-то ест пельмени с майонезом, меня только от этих строк уже начинает подташнивать.
Жирного и очень жирного стараюсь в повседневности не есть, но случаются гости и праздничные застолья, где много всего вкусного и я позволяю себе неугодную моему желудку еду. Никакие Фесталы и пр. мне не помогают, единственное моё спасение, это зелёный чай. Только не в пакетиках, а настоящий китайский зелёный чай..
Дома у меня он есть всегда. Так же всегда есть банка с прокрученным лимоном, имбирём и сахаром. И когда мы возвращаемся из гостей домой, первое, что я делаю, это завариваю себе зелёный чай, добавляю в кружку ложку лимона с имбирём и начинаю приводить свою пищеварительную систему в порядок. Мне он очень хорошо помогает.
Перед тем, как начать пить витамины в таблетках, необходимо знать какие, сколько и в какой дозировке именно вам показано принимать тот или иной препарат.
Для этого хорошо бы обратиться к вашему врачу, чтобы он назначил вам диагностическое обследование на предмет наличия или недостатка витаминов и минералов в вашем организме.
Необходимо сдать соответствующие анализы, пройти УЗИ внутренних органов, чтобы можно было определить какие вам можно препараты, а какие не желательны, какие дозировки принесут пользу, а какие вред.
Продаются витамины как таблетках, так и в капсулах в виде комплексов и способы применения их могут отличаться. На пример витамин С, известная как аскорбиновая кислота, применяется только после приёма пищи с большим количеством воды и в допустимых дозировках индивидуально для каждого.
Витамины группы В могут быть назначены к применению как во время еды, так и перед едой, всё зависит от пациента и причин для назначения этого препарата.
Если всё же решили принимать витамины самостоятельно, внимательно читайте рекомендации к препарату, так как существует много противопоказаний и ограничений.