А мой способ не сложен.Делаю вдох и сжимаю его диафрагмой и прессом вниз живота,а мысленно представляю образование тёплого сгустка "там" где болит.И выпускаю воздух в это время носом.Когда воздух выйдет секундная задержка (пресс сжатый).Далее расслабление. И повторю это пять-десять раз.Всё это во время ходьбы. Попробуйте сами,сначала дома, а потом и в движении.Мне всегда это хорошо помогает.
Будьте здоровы.
Вот несколько средств, которыми я обхожусь при ожогах: спирт или водка, лучше спиртовая настойка листьев алое, а можно просто листик алое приложить. Хорошо помогает подержать 5минут место ожога под струей теплой (почти горячей) воды, ощущение не из приятных, но потом намного легче становится, боль сразу проходит. Можно маслом перечной мяты помазать, или зубной пастой, сразу будет щипать , но потом охлаждает и боль постепенно уходит.
Пойти купить капли "отинум" и капать ухо. Больше в принципе без врача делать ничего не стоит. Если это отит то болеть будет все равно. Скажу чего делать нельзя. Ни в коем случае не греть, отит это гнойная инфекция, а если ее греешь она больше растет и может прорвать в мозг. Тогда точно никто не спасет.
Маркеры нужно хранить с закрытым колпачком, и в недоступном от ребенка мести,если конечно ребенок маленький, а то устроит вам ай яй яй придется ремонт делать))), меня племянник разрисовал когда я спал из за того что маркер лежал в доступном мести для него))).
Быстро прогреть комнату можно тепловой пушкой или строительным феном. При этом надо понимать что быстро нагреется только воздух в помещении, а стены быстро не прогреются и будут охлаждать. Поэтому небольшой подогрев придется оставить.