Question

Что можно есть на ночь? И на ночь - это когда? Когда последний раз кушать?

Везде пишут, что нельзя есть на ночь. А на ночь- это когда? В 16 вечера, в 18, в 20 часов, в 22, в полночь?

Когда последний раз днем (вечером) можно поесть?

И что можно есть на ночь? И когда это - "на ночь"?

Answer 1

Обычно говорят о том, что нельзя есть после 18-00 вечера. Но это подходит людям, которые рано ложатся спать. Я,например, ложась спать очень поздно, поэтому и ужин у меня поздний- В 20-00. Перед сном,если проголодаюсь могу выпить стакан кефира.

Answer 2

Всё, что пишут и говорят о правильном или здоровом питании, всё это меняется постоянно. Жизнь меняется, еда меняется и люди уже не те. Тем более один напишет от чего ему хорошо и все подхватывают и не думают, что ко всем диетам надо подходить индивидуально. Может у вас обмен веществ такой хороший, что другим и не снилось. Учитесь слушать свой организм, он всегда даёт понять как ему комфортней. Люди всегда добывали пищу и спали насытившись(сейчас этого только звери придерживаются). Желудок со всем справлялся. Теперь советуют пить еду и мучаются, то дрищут дальше чем видят, то запор хуже чёпика. Боитесь есть на ночь, перекусите в лёгкую и сбейте чувство голода. Лучше быть сытым и добрым, чем голодным и злым. А голод кроме злобы, ничего не даёт человеку.

Answer 3

На ночь- это за 3 часа до сна. А кушать перед сном- это означает перед тем, как лечь спать. Вот перед сном есть не следует.

За 3-4 часа до сна вполне допускается поесть легкую еду.

Хироми Шинья рекомендовал (разрешал) съесть фрукт, если человек голоден, даже за час до сна, любой фрукт переварится за час.

Если от каких-то продуктов плохо, то можно выбрать, что поесть, методом подборки. От чего комфортно вечером после еды и утром после сна, то и кушать.

Сырая еда легче воздействует на организм, чем приготовленная. От сырой еды не полнеют. Если от какой-то сырой еды газы, то её есть не следует.

Если от апельсина, съеденного на ночь, хочется есть, то лучше его не кушать.

Бананы не рекомендует есть на ночь аюрведа. Тем более они мочегонные.

Пить перед сном не стоит, а то придется просыпаться ночью для посещения туалета.

Кисломолочные продукты можно поесть на ночь. Если нельзя кефир, можно попробовать ряженку. Жирный творог не следует есть и жирный сыр тоже.

Жареное, масляное, с наличием сахара кушать не надо. Шоколад ни в коем случае, он тонизирует. Ни кофе, ни чай на ночь не подходят. Соленую еду тоже на ночь не едят.

Можно пробовать съесть гречневой каши, сваренной на воде и без сахара, за 3-4 часа до сна.

Answer 4

Не есть на ночь, в моём понимании, это не наедаться, непосредственно перед сном. Каждый ложится спать в своё привычной время, вот от этого и надо отталкиваться.

Не есть после шести вечере - это очень уж жёстко (я бы так не смогла, не готова голодать весь вечер до ночи).

Если Вы твёрдо решили не есть на ночь и не объедаться, предпочтите легкие салаты (с листьями салата, огурцом на оливковом масле) и хлебцы.

Answer 5

Кушать можно за 3 часа до сна. Голодать не нужно. Если выпить просто кефир с яблочком - это не "покушать", а просто забить и растянуть желудок. На ночь можно гречку кушать, это каша, но не относится к зернобобовым, поэтому и после 6 можно, но не с молоком. И она не сильно углеводная. Можно тушенную капусту, от сырой будет метеоризм. Можно хлебцы ржаные с кусочком сыра - когда пост закончится.

Answer 6

В идеале отменять поздний ужин независимо от того, когда Вы ложитесь спать.

Дело в том, что организм уже замедляет все свои процессы, в том числе и метаболизм, потому справляться с любым,даже легким поздним ужином ему крайне тяжело.

В идеале кушать последний раз не позднее шести часов вечера. Причем ужин действительно должен быть легким. В нем должны преобладать белковые продукты. Углеводы только в виде овощей, а жиры вообще не нужны.

Answer 7

На ночь вполне можно съесть какой-нибудь не тяжелый фрукт, а еще лучше - овощ. А еще я недавно прочитала, что на ночь можно кушать темный шоколад (горький), но не больше, чем 3 квадратика. Если что, вместо того,чтобы есть, можно попить чайку.

Answer 8

Есть нужно не позже, чем за 3-4 часа до сна. А на ночь - значит перед самым сном. На ночь можно выпить немного кефира, желательно нежирного. Можно несладкого йогурта или молока. Ни в коем случае не стоит есть жирную и сладкую пищу.

Answer 9

Врачи рекомендуют принимать пищу за 4 часа до сна.

Поэтому сами можете регулировать когда до.

Имел проблему с рефлюксом.

Врач посоветовал именно это. Ферменты, ложится после и последний прием пищи за 4 часа до сна.

Помогло!

Answer 10

Диетолог одной моей знакомой говорит, что независимо от того, во сколько ты ляжешь спать, принимать любую пищу нельзя после 19:00. а после 20:00 нельзя даже пить, даже воду.

Не знаю, насколько он прав, но платит моя знакомая ему дорого. Либо на самом деле гуру, либо фантазия за такие деньги должна быть бурной)

Answer 11

Мне кажется, что вам можно только выпить коктейль Гербалайф на воде за полтора-два часа до сна и будет все отлично. Не пробовали? И желудок перестанет болеть и спать будете крепко. Это не реклама, а совет. А вообще-то, за 3-4часа до сна ужинать- это издевательство над организмом. Ведь весь вечер вы будете думать о том, что бы в рот положить, и уснёте голодным и несчастным. Прекрасно подойдут варёные некрахмалистые овощи и яйцо. А пост соблюдать можно только абсолютно здоровым людям.