Мое мнение (я не специалист, но есть семейный опыт). Я думаю, что ребенка надо отдавать в спортивную секцию (фитнес то же разновидность спортивных занятий), когда он хоть не много начинает понимать, что он делает и зачем. Фитнес для детей это для меня не однозначно. Главное, как, кто и по какой методике будет определять физические нагрузки для детей. Тут легко переусердствовать, особенно если тренер "доморощенный". Мы повели свою старшую дочь в кружок спортивных (бальных) танцев в 6 лет. Легкие нагрузки, а их не возможно увеличить, т.к. они не умеют танцевать. Это хороший барьер от перегрузки. Спешить ни куда не надо, как говорится, "тише едешь, дальше будешь". Главное не рузультат, а главное не навредить здоровью и приучить ребенка к труду, к спорту, к коллективу. Мы никуда не спешили и сегодня моя дочь многократная чемпионка и многократный призер чемпионатов мира и Европы по спортивным танцам, тренер. Спорт это очень хорошо, но берегите детей.
Здесь нужно смотреть на режим тренировок. Если у вас тренировки на сжигание жира (то есть многоповторные и задействующие все группы мышц), то через день. Если же у вас силовые тренировки, где во время одной тренировки вы долбите одну-две группы мышц, то схема ваших тренировок выстоится таким образом, что каждую группу мышц вы будете тренировать раз в неделю. Тренировки будут проходить 2-3 раза в неделю, но это тренировки будут на разные группы мышц.
ПРИМЕР:
понедельник - ноги, бицепс
среда - грудь, трицепс
пятница - спина, плечи
При таком сплите одна мышечная группа восстанавливается неделю, что оптимально при силовом режиме тренировок.
Конечно, может. Если при нарушении техники упражнений, избытке нагрузок, неправильном питании можно нанести фитнесом вред. Лучше найти себе хорошего тренера, который направит ваши занятия фитнесом в нужное русло. Однако, некоторые персональные тренеры не достаточно компетентны в вопросах питания и тренировок. В этой статье можно узнать, как правильно подобрать тренера, чтобы не выкинуть деньги на ветер и сохранить здоровье.
Дома трудно быть дисциплинированной, заниматься столько. сколько нужно. Всегда появляются отвлекающие моменты.
В спортзал, обычно, ходят по определенному графику, дозируют нагрузку.
В спортзале больше разных снарядов, есть тренер, который мало того, что регулирует нагрузку правильно на улучшение тонуса разных мышц, но еще и мотивирует вас на занятия. Ей это нужно, чтобы вы больше ходили, а вам это нужно для того, для чего нужно.
У всех свои цели. В зале их точно осуществить легче.
Комфортнее, наверное, дома. Но с точки зрения результативности, лучше ходить в фитнес-зал. Дома можно дать себе слабинку, отзаниматься меньше положенного или вовсе устроить себе выходной, если устал. А в зал-то ходить надо хочешь-не хочешь.
