Действительно, спортивные и гибкие девушки вызывают восторг у многих мужчин. Я была свидетелем, как один мужчина в цирке без отрыва и с блеском в глазах смотрел на акробатку со словами: как она гнётся! В первую очередь, мужской пол привлекают те девушки именно потому, что с таким развитым телом, как у них, секс может быть космический. Там будет всё по-другому, ведь она же гнётся как угодно. В остальном гибкие девушки могут привлекать не только мужчин, но и женщин, потому что всегда и во все времена нас восхищали сильные и волевые люди, посвятившие свою жизнь спорту.
Нет ничего невозможного. Просто для того что бы проявились кубики пресса,надо убрать жировую прослойку с тела,в частности с живота. Это первостепенная задача,если вы начнете качать пресс и не уберете эту жировую прослойку,то живот может стать еще больше. Так что уделите внимание своему питанию,и кардиотренировкам,а потом добившись снижения жира приступайте к занятиям на пресс. Проверенно на себе. Это не так сложно если сильно напрячься и не бояться трудностей. А на счет сроков,то тут нельзя сказать что то точное,все зависит от телосложения человека в первую очередь,и от его усердия.
в зависимости вашего роста- если ваш рост до 175 то кубиков будет 6 если выше 8, но по началу тренировок будет видно только 4 кубика, так как остальные буду скрыты под жировой прослойкой
Есть два типа "проблемного живота":
- пивной живот. Большой, равномерно надутый, достаточно плотный;
- собственно живот с излишками жира. Я называю это "пояс шахида", поскольку очертания похожи - боковые отложения и отложения непосредственно на животе образуют такую характерную манжетку. Сам живот мягкий. Пресс (с кубиками, кстати) может быть, его просто не видно под жиром.
Что делать с пивным животом? Проблема в излишних накоплениях жидкости. Исключите (категорически) пиво, бег (надевайте по два спортивных костюма) и сауна, употребление воды несколько ограничьте, без фанатизма конечно. Ваша задача - убрать водяные отеки. Если здоровье позволяет - мочегонные травы. Побольше двигайтесь, можно просто длительные пешие прогулки, пищу употребляйте небольшими порциями. "Живот" уйдет достаточно быстро.
Как снять "пояс шахида"? Тут гораздо сложнее. Важно понять, что жир может быть как под прессом, так и сверху него. Согнать его очень тяжело, организм устроен так, что при обычных условиях будет трогать эти запасы в последнюю очередь. Итак, что же делать:
- пищу едим небольшими порциями. Ни в коем случае не есть за один прием много пищи - прямой путь к ожирению! Собственно говоря, как либо ограничивать рацион не нужно - ешьте, что едите всегда, но дробно, понемногу - до 5 раз в день;
- хорошо высыпайтесь. Очень важно, так как уменьшает стресс и организм не копит запасов "на черный день";
- делаем упражнения. Собственно упражнения на пресс делать практически не нужно, это потом. Вам нужны базовые упражнения - приседания с весом, становая тяга, жим штанги лежа. Смысл - разогнать метаболизм. На втором месте упражнения в рваном темпе - наиболее приемлемы игровые виды спорта (ускорение - расслабление).
Собственно говоря и все! Худеть будете и пресс появится, а вот , когда захотите сепараций мышечных пучков и т.д., вот тогда можно делать и упражнения на пресс. Но, всего две тренировки в неделю по 30 минут. Многочасовые изнурительные тренировки в спортзалах на специальных тренажерах делают для развития функциональных возможностей мышц пресса, а не для красоты.
"Кубики" на прямых мышцах живота обуславливают сухожильные перемычки на данных мышцах. Достались в наследие от животного мира. Унаследовало человеческое тело способность к червеобразным движениям от пресмыкающихся(змеи, ящерицы). Зачем некоторые умеют шевелить ушами, тоже животное наследство, затем, чтобы после упорных тренировок выполнять танец живота. Такие задатки, благодаря сухожильным перемычкам есть у всех, а для развития такой способности, мозгу необходимо вспомнить в своих подкорковых образованиях способность управлять мышцами живота, как змеи. Производственным браком такую анатомию человеческих мышц живота не назовёшь, кто лучше по пластунски ползает, тот чаще остаётся в живых на войне. Рудименты и атавизмы достаются человеку, чтобы он чувствовал свою связь с животным миром и помнил об этом. А то, от одной духовности превратится в очень умного головастика с пищевым мешком в инвалидном кресле с электроприводом.
