Культуризм признается видом спорта во всех отношениях. Феминистское движение и деньги подвигли женщин на равные права в культуризме с мужчинами. Они их добились и получили уродов недомужчин-полкженщин.
Была б моя воля, я ни вкоем случае не допускал бы женщин в силовые и скоростно-силовые виды спорта, которые уродуют женский организм и саму сущность женщины.
Ну не должна женщина обладать мышечной массой скелетной мускулатуры, которая бы превышала тридцать пять процентов массы ее тела. Это противоприродно и преступно по отношению к женщинам.
Я хоть и женщина, но тоже отвечу. Я таких женщин уважаю и считаю, что они молодцы. В наше время и живя в ритме мегаполиса очень непросто, будучи простой смертной, блюсти здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и благотворного образа мыслей:) Ну и потом, сохранение себя в приличной форме привлекает мужчин - достойных мужчин. И делает женщину еще более привлекательной и желанной.
Так что я за! обеими руками. А то, что конкуренток станет больше - так и хорошо. Мы и так живем в конкуренции! Почему бы не жить в здоровой конкуренции?
Действительно, спортивные и гибкие девушки вызывают восторг у многих мужчин. Я была свидетелем, как один мужчина в цирке без отрыва и с блеском в глазах смотрел на акробатку со словами: как она гнётся! В первую очередь, мужской пол привлекают те девушки именно потому, что с таким развитым телом, как у них, секс может быть космический. Там будет всё по-другому, ведь она же гнётся как угодно. В остальном гибкие девушки могут привлекать не только мужчин, но и женщин, потому что всегда и во все времена нас восхищали сильные и волевые люди, посвятившие свою жизнь спорту.
Самым распростаненым упражнением для развития мышц брюшного пресса являются - скручивания. Поэтому давайте про них я и раскажу так как большинство людей решивших качать пресс выполняют их абсолютно не правильно. Две самые распростаненые ошибки:
- при выполнении упражнения руки держат за головой сцепленными и при поднятии торса усиленно тянут ими голову это НЕ ВЕРНО и может повредить Вашу шею. Руки должны быть либо на груди так чтобы левая рука держала правое плечо а правая - левое плечо, либо нужно ладони положить на уши левую на левое ухо, правую на правое и самое главное ни в коем случае не дергать ими голову стараясь подтянуть ее к коленям.
- второй распространенной ошибкой в выполнении скручиваний является выгнутая спина как показано на картинке ниже, что создает сильную нагрузку на поясницу. Спина должна быть округлой.
Есть еще несколько распростаненых ошибок связанных с организацией процесса тренировок:
- Не регулярность выполнения упражнений. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно, пусть меньше подходов но РЕГУЛЯРНО.
- Черезмерное усердие тоже является ошибкой. Не стоит качать прес так чтобы на следующий день Вы не могли встать с кравати, лучше сделать немного меньше повторений но регулярно.
- Не стоит также качать пресс каждый день, мышцы должны восстанавливаться после тренировки и такое переусердствование может привести к травме.
Вот вроде бы и все, что я могу вспонить. Удачи Вам!!!
Ничего нового тут придумать нельзя.Во,первых , это поднимание ногик рукам в висе на чешской стенке. Причем поднимать надо не прямо,а поочередно - то к правой,то к левой кисти. Еще эффективно упражнение,когда тебя кто - то держит за ноги, у тебя руки за головой- и наклоны к своим ногам, тоже не прямо , а вправо- влево.
