Лично мне очень нравится!
Я пользуюсь будильником на телефоне Самсунг. Там сначала идёт "интеллектуальное пробуждение" - лёгкие, приятные звуки природы, воды, а затем довольно приятная мелодия самого будильника. Причём я всегда ставлю "двойной" будильник, так как это абсолютно правильно (с точки зрения медицины): первый звонит за 10 минут до второго, а второй- когда уже пора вставать.
Вообще, я до этого "дошёл" сам, так как много лет вставал ночью на работу, но однажды увидел довольно интересный документальный фильм об институте головного мозга, в котором был показан небольшой эпизод о том, как надо правильно просыпаться. Так вот, нужно обязательно после первого будильника дать мозгу проснуться, "завестись" после сна, и на это уходит около 10 минут. Т.е. эти десять минут нужно спокойно полежать в постели, не вставать. А вот резкие "подпрыгивания" с кровати по звонку будильника крайне вредны, причём не только для мозга, но и для сердечно-сосудистой и нервной системы.
Во-первых это привычка, выработанная годами. У меня лично осталось еще со времен юности, когда я занималась спортом. Во-вторых даешь мозгу установку, когда просыпать - так и происходит. Все на подсознательном уровне. Возможности мозга наверное неисчерпаемы ))).
Лучше, наверное не бывает, как только холодной водой умыться, неприятно, зато действенно. Организму нужна встряска, можно конечно и в душ холодный сходить, но здесь не каждый сможет, а вот намочить руки и уши, это вполне возможно...
Можно!
Было дело, ломался иногда будильник, еще в те времена, когда не было всяческих современных хитроумных электронных штучек, которые почти не ломаются.
А на работу опаздывать очень нежелательно. Я делал очень просто: перед тем, как уснуть, внимательно смотрел на циферблат ручных часов. Мысленно представлял ход стрелок до момента просыпания и ложился спать. Просыпался всегда минута в минуту.
Этот же способ применял, когда мне в девяностых годах приходилось по несколько суток подряд торчать на работе. Работа-работой, но я жутко уставал, а спать иногда хотелось просто смертельно. Чтобы не припутало начальство, проделывал тот же фокус со стрелками. И он меня никогда не подводил.
Понятия не имею, откуда это у меня...
Есть такой сайт Будист.ру, нужно там зарегистрироваться и оставить заявку и тогда ежедневно в одно и то же время вас будут будить милые люди с приятным голосом (на выбор девушки или молодые люди) и при чем до тех пор, пока вы не проснетесь и не ответите им)))классная услуга - я как то сама будила не могущих проснуться самостоятельно. А еще слышала такое - записать на диктофон самый противный голос или голос бывшего (бывшей) с которым расстался и испытываешь неприятные чувства при воспоминании и поставить на звонок))))
