Диета за 10 дней сбросить 10 килограммов является монодиетой.
Капустная монодиета на 10 дней.
В течение 10 дней необходимо есть капусту с добавлением 1ч.л. оливкового масла. В обед разрешается съедать 100г обезжиренного мяса(индейка,курица) отварного или 100г отварной рыбы(нежирной, например: тилапия, треска). На ужин 1 стакан кефира.
Это достаточно сложная диета, требующая силу воли. Конечно, чтобы удержать результат не следует употреблять мучное, жирное и сладкое, и конечно занятие спортом. Достаточно с утра делать 30раз приседаний, 30 раз на пресс, 2-3 минуты ходьбы на одном месте с высоким поднятием колена и у вас не будут откладываться лишние килограммы.
Кефир натуральный продукт, богат кисломолочными бактериями.
На кефирной диете организм будет усваивать полезные вещества.
Вариант такое диеты очень жесткий, требует основательной подготовки. За несколько дней до диеты надо отказаться от жирных и калорийных блюд, кушать белковую пищу и больше овощей, фруктов.
Данная еда должна распределяться в пять-шесть приемов, выпивать не меньше двух литров чистой воды.
Чтобы диета принесла результат нельзя возвращаться к обычной пище и не бросать спортивные занятия.
После выхода из диеты, не кушать сразу жирную пищу или мучные сладости, вкусную выпечку, поменьше кушать соль и сахар.
Еще дополнение: Перед диетой устройте разгрузочные дни, чтоб организм начинал постепенно привыкать к голоду.
Избыток белка вреден для организма. Нагрузка на почки, лишний холестерин.
Как и любая моно-диета , впрочем, организму пользы не принесёт. Ограничить нужно - углеводы. Питаться по-немногу, но часто. Никакого Фаст-фуда, газировки, пить надо просто чистую воду. Плюс физическая активность.
Да, все про это знают! Только, на практике тяжело применять. К сожалению, другого пути нет, правильное питание должно войти в привычку.
Здоровья Вам и удачи.
Антихолестериновая диета, как можно догадаться их названия, - это диета с пониженным содержанием холестерина. В первую очередь исключаются жирные продукты, рафинированные жиры, а также яйца, сыр (особенно после термической обработки), жаренный картофель и т.д.
Хочу отметить, что такая диета была популярна несколько десятилетий назад. С тех пор сделано несколько открытий. Сначала диетологи открыли "хороший" холестерин, реабилитировав тем самым яйца и вернув их в диету. А сейчас уже выяснилось, что организм человек сам великолепно превращает "хороший" холестерин в "плохой", и конкретных рекомендаций на настоящее время нет.
Такая диета есть. Можно кушать всё, что хотите, но очень маленькими порциями и часто, 5-6 раз в день. Только такие тяжёлые продукты, как сало, пирожные, пирожки, беляши и тому подобное есть лучше в первой половине дня. А во второй половине дня стараться кушать что-нибудь более лёгкое и,главное,не есть перед сном. Меня этому научила подруга, действительно, работает. Так что кушайте сало на здоровье, главное, понемногу. Сало очень полезно, кстати, особенно, зимой.
