Как перейти на правильное питание?

здоровье и медицина

правильное питание

зож

1 ответ:

ЮлияД [183]4 года назад

0 0

Чтобы перейти на правильное питание надо заранее определиться какие продукты нам нужно покупать.Это будет белое мясо птицы,овощи,фрукты,творог,яйца и много зелени. Зелень нужно кушать каждый день.Не нужно ходить в магазин голодным. Меньше покупайте(а лучше вообще не покупать)готовую продукцию.Больше пить воды.

Читайте также

Насколько корректно приравнивать «правильное питание» (при ЗОЖ) - к диете?

bdamir2011

Слово "Диета",в переводе с греческого обозначает "Образ жизни".А ЗОЖ-здоровый образ жизни-то есть это одно и то же,с акцентом на здоровье)

Не следует пугать себя,свой мозг "страшными"для него словами-замените их безобидными для вас,скажите,например- "Теперь я буду правильно питаться"-слова "диета"нет,но смысл тот же...и польза)

Так пропагандист лечебного голодания,Доктор Ворошилов,учит избавляться от страха перед словом "голодание"-заменять его словами "пищевая пауза",-например сон-это 8 часовая пищевая пауза-ночью ведь мы не едим,значит голодаем-а это просто пищевая пауза-8,16,24 часовая-и уже не так страшно)

При правильно выстроенном рационе питания Вы увидите(через некоторое время),что та пища,которую вы едите,так же вкусна и приятна,что и та вредная,от которой вы отказались...

А если не прилагать усилий,не работать над собой,то после 40 лет начнутся походы по врачам и поедание таблеток горстями-оно вам надо?С годами здоровье вернуть всё труднее и труднее-работать над собой нужно всегда,тогда и зрелый возраст будет в радость ,а не в тягость)

2 0

1 год назад

Прочитать ещё 3 ответа

Какое низкокалорийное блюдо можно есть на ночь?

Leruch [14K]

На ночь вообще ничего не рекомендуется есть.

За два -три часа до сна можно выпить чаю с конфетой или лимоном .Или стакан кефира ,который поможет кишечнику усваивать и перерабатывать пищу ,которую вы принимали за весь день .

Все зависит от вашего распорядка дня и в какой час вы собираетесь готовиться ко сну .

Это индивидуально ,но повторюсь ,что за 2-3 часа до сна нельзя налегать на пищу .

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 2 ответа

В чем разница между правильным и диетическим питанием?

Geolina [1K]

Насколько я знаю, изначально диетическое питание было ориентировано на людей с различными заболеваниями внутренних органов. Тоесть, запрещены продукты оказывающее пагубное действие на состояние здоровья, или провоцирующие ухудшение протекающего заболевания. А правильное питание - это питание для здоровых людей, с подбором полезных продуктов. Например, если человеку с больным желудком специи запрещены, то в правильном питании они приветствуются и считаются полезными.

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 2 ответа

У полных людей всегда повышеный холестерин и почему?

катя28101 [5]

Потому что у них в рационе преобладает жирная пища, полуфабрикаты, сахар и липопротеиды низкой плотности ("плохой" холестерин) начинает откладываться на стенках сосудов (в крови его становится слишком много)

0 0

4 года назад

Почему возникает желание набить живот на ночь?

Anna1156 [62.7K]

Потому что человек обычно есть каждые 2-4 часа, у каждого по-разному выглядит этот процесс. Я житель Подмосковья и пока едешь в Москву уже там хочется есть. Обычно с собой небольшая шоколадка, вода всегда. Если ну прям очень хочется есть, то покупаю шаурму или иду в бюджетное кафе типа Му-му.

На ночь такая же история. Прихожу с работы в 9, а на работе ела последний раз в 5-6-7 часов. Вот и получается, что снова хочется кушать. Я ложусь поздно, поэтому могу и в 12 ночи или 1 ночи пойти попить чай и сто-то съесть.

Тут скорее не понимаю тех, кто не так часто есть, ведь можно посадить желудок. Самое плохое заработать язву желудка. Обычно в студенческие годы у многих гастрит.

Спасибо за внимание!

4 0

1 год назад