Всяческие средства с кофеином (есть кремы промышленного производства, но можно купить ампулы с кофеином в аптеке и добавить кофеин в масло или крем) подтягивают кожу. Но это ненадолго, на несколько часов. Опять же, они убирают воду, устраняют отечность, не более того. Мышц от них не прибавится, и жир не уйдет.
когда-то я худела так: один день заваренные пижма крушина и полынь по столовой ложки на литр.,10 дней тысячелистник,10 дней мать и мачеха
Я с ним худела. Причём долго его использовала. Тогда он продавался в аптеке. Потом его сняли с продажи так, как были зафиксированы случаи летального исхода. Эффект конечно колоссальный. С него не просто худеешь, с него таешь на глазах. Но, на фоне радости худобы, начинаются такие проблемы со здоровьем. Морозник Кавказский вызывает понос, обезвоживание, тахикардию. При длительном применении наладить стул очень сложно. Даже травники на рынке говорили, что люди после него попадали на операционный стол. Я долгое время реабилитировала себя, чтобы наладить своё здоровье. Настоятельно советую не делать моих ошибок. Спорт, ходьба, воздух, правильное и сбалансированное питание - вот, что нужно человеку, чтобы иметь хорошую форму.
Если серьезно, то прыгать на скакалке долго не получится, икры быстро забьются.Для поддержания мышц в тонусе можно иногда и попрыгать.А в плане эффективной нагрузки бег лучше всего подойдет.Работают все группы мышц плюс дыхательная и сердечно- сосудистая система работают. И на свежем воздухе опять же.
Я на дорожках не бегаю - мне нельзя.Но решила ответить так, как это индивидуально у всех Что можно одному - это недоступно для другого. Подробнее скажет только врач- специалист.
Например, мне на дорожке заниматься нельзя из-за больных коленных суставов (не по возрасту- мне 23 года) - я заменила их на велотренажер и орбитрек - по кардио нагрузкам тоже самое - спрашивала тренера по фитнесу.
Раньше я страдала на лишний вес, но перешла на рациональное питание и купила велотренажер - первый из всех своих - похудела так, как хотела. Параметры сейчас: 88\58-60\86.
Пока худела, крутила педали и по 2 часа бывало. В час сжигала и по 500 калорий: сходила с него мокрая, без сил, но довольная. Сейчас я форму такую держу уже 7 лет - в этом тоже велотренажер помогает: по 20-30 минут утром и вечером позанималась и уже хорошо.
Есть время, значит еще можно.
Сейчас вес стабильно 42-45 кг и я довольна очень.
Но заниматься надо под усилием на нём, а не вяло крутить.
