Признаков сниженного иммунитета довольно много и они весьма разнообразны.
Вы это можете определить по своему состоянию.Обычно это слабость,усталость,проблемы со сном,плохое настроение,дискомфорт во всём организме в виде частых головных болей,болей в суставах и мышцах.
Если у Вас изменился аппетит и вкусовые пристрастия-тоже может говорить в пользу снижения иммунитета.
На Вашей коже могут появиться различные неприятные образования в виде фурункулов,герпетической инфекции и др.Кожа стала сухой и шелушащейся.Помимо этого,она бледнеет.
Могут появиться мешки,тёмные круги под глазами.Если Вы стали больше потеть и пот приобрёл необычный,специфический запах - ещё один признак.
Волосы становятся сухими,тусклыми и ломкими.Ногти тоже становятся ломкими,на них может "поселиться"грибок.
Теперь о болезнях.Человек при сниженном иммунитете часто болеет не только простудными,вирусными заболеваниями.Но у него могут обостряться и другие хронические заболевания.Они с трудом поддаются лечению и обычно протекают долго и вяло.
Чтобы повысить иммунитет,нужно уделить внимание питанию.Оно должно быть полезным и сбалансированным.
Употребляйте в пищу побольше витаминов и микроэлементов.Стимулируют иммунитет и "голодные"дни.Полезны из различных трав и ягод,кисломолочные продукты.А так же старайтесь побольше двигаться и заниматься спортом.
