Нет не может, потому что кокос это вообще не орех, а его классифицируют как костянку, то есть это косточка кокосового плода, как например такие есть в сливе или абрикосе. Ну и в целом в нем состав не как у орехов, так как белка в нем всего 5%, а в орехах, как правило идет от 10%, если это например грецкий орех или за 20%, как у того же арахиса.
Кроме того в нем аж 9% клетчатки, то есть той субстанции, которая вообще относится больше к фруктам и к овощам и в орехах, ее в таком количестве нет, а потому он больше фрукт, нежели орех.
Единственное чем он напоминает орехи, так это по жирности, так как там аж 36 % жира и это много. Ну а по витаминам он понятно что не может заменить прям все орехи, так как не один вид ореха, не может заменить все орехи, так как они все по своему хороши, а тут вообще перед нами не орех, а вы хотите заменить им все орехи сразу.
Но главное что он помогает справиться с поносами, то есть если его долго есть как вы, так как вы подсели, то прям больших проблем в социуме и неудобств быть не должно.
В фисташках есть полезные вещества, но они могут быть и вредными.
Фисташки могут вызвать аллергию и довольно сильную
фисташки калорийны, ка и многие другие орехи
если разгрызать фисташки, то можно повредить зубную эмаль
Главный и очевидный плюс этого продукта в том, что он становится отличной альтернативой «напитка от буренки» для аллергиков, вегетарианцев и многих других. В нем нет лактозы – обязательной составляющей «обычного» молока животного происхождения. Именно непереносимость лактозы чаще всего становится причиной отказа от этого напитка. Кроме этого, в нем меньше холестерина, чем в коровьем. При этом питательность обоих продуктов одинакова. Усваивается организмом человека легче растительное, чем коровье. Растительное содержит больше мононенасыщенных (вредных) и меньше насыщенных (вредных) жиров. Каждый из видов злакового молока хорош по-своему: например, в маковом или в кунжутном кальция в 5 раз больше, чем в животном. А стаканчик молока из орехов фундука способно заменить баночку энергетического напитка – настолько оно питательно.
Я могу назвать те, которые считаю наиболее употребляемыми:
Грецкий орех,
Миндаль,
Кедровые орешки,
Фундук,
Фисташки,
Арахис,
Кешью
В моей семье именно такие приоритеты. Хотя, я считаю, что все орехи полезны, потому - что, как в семени, предназначенном природой для размножения и передачи всех свойств, там сконцентрированы масса полезных веществ, незаменимые жирные кислоты, витамины Е и В, минералы, белки и т.д., содержание которых у всех орехов немного разное, поэтому рекомендуют их тоже в разных случаях.
Грецкий орех особенно полезен при слабой нервной системе, миндаль рекомендуют при болезнях сердца, кедровые орешки повышают защитные силы организма, повышают мужскую потенцию.
Но, если вы будете есть разные орехи и в меру, то они принесут вам только пользу. Норма простая - гор точка в день, не более.
Любые орехи при панкреатите есть нежелательно. Семечки туда же.
