У меня два года назад была небольшая травма позвоночника (грыжи, гемангиомы после падения) + сильный отёк мышц спины. Я только пешими прогулками и спасалась, если честно... Это было самым комфортным для меня состоянием. Единственное, что не подходило - носить что-то в руках. Стоило купить что-нибудь в магазине (даже лёгкое, весом не больше 2 кг.), как всё - начинала задыхаться и чувствовала себя так, словно все позвонки в пирамидку складываются.
Невролог отправила на лечебную физкультуру - вот это было самым разумным в моём случае, но там мне были запрещены сильные нагрузки. То есть и ходить слишком интенсивно, получается, тоже нельзя. Посоветовали плавать... Сказали, что для спины это лучше всего. Мышцы укрепляются - позвоночник вслед за ними.
Любая долгая однообразная деятельность приводит к ноющим болям в пояснице и шее. Например, сидеть несколько часов на стуле.
Как ни странно, при пеших прогулках спина начинает болеть не сразу, т.е. видимо такой моцион гораздо полезнее для позвоночника, чем просто лежать, например.
Ещё зависит от обуви. Плоская подошва - залог боли поясницы и ступней. Нужны кроссовки на мягкой фигурной платформе, если хотите гулять долго.
Часто совершаю длительные прогулки по городу, по лесу. Сделал вывод, что любые недуги ( даже кашель, насморк ) проходят быстрее, если каждый день заниматься такими прогулками. Казалось бы, боли в позвоночнике наоборот должны усиливаться от ходьбы и общее состояние ухудшаться, но они напротив притупляются и со временем могут пройти вообще. Поэтому если время позволяет, всегда стараюсь добраться до необходимых мест пешком, без машины. Со временем, в результате таких "тренировок", развивается и выносливость организма, происходит общее оздоровление.
У меня такая же история. Долгое время лечила суставы медикаментами, спондилез - у мануала. Потом стало совсем плохо, боли мучительные, ходила с трудом. Курсы препаратов помогали, но временно. Мне знакомая посоветовала пройти курс в клинике доктора Бубновского. Сначала консультация ортопеда или невролога и пробное занятие, надо приходить со спортивной формой. Мне объяснили, что боль проецируется позвоночником на ноги (это у меня). После первого занятия мне стало легче, но через 2 недели началось обострение - занятия прерывать не разрешили, потом (через 3 недели) боли прошли.Я занималась там полгода, потом купила шнуровой тренажер и делаю упражнения дома - нагрузка не та, что на тренажерах, но зато ежедневно. Теперь боли прошли, иногда немного побаливают, но это несравнимо с тем, что было раньше. Хожу без палки, обезболивающие не принимаю уже давно. Надо периодически менять положение тела, сидеть для позвоночника вреднее, чем стоять и ходить.
Я думаю, что можно. Для этого есть серия упражнений на позвоночник, на мышцы его окружающие, и на прочие отделы организма, за которые отвечает соответствующая часть позвоночника.
Например, грыжи поясничного отдела часто возникают по причине недостаточного кровоснабжения мышц, которые держат позвоночник изнутри, со стороны кишок. Достаточно по несколько раз в день делать массаж собственного живота, стараясь надавливать поглубже внутрь брюшины (это если нет колита, конечно, иначе будет больно). Этот массаж за пару недель восстановит кровоснабжение и еще 2-3 недели уйдет ни исчезновение грыж. Позвоночник полностью восстановится. Если проблемы в шейном отделе, да такие,что все время больно и шея не поворачивается, то достаточно делать очень легкие движения головой вправо-влево минут по пять и вверх вниз тоже 5 минут. Если больно, то едва едва поворачиваю голову. Но делать часто. Через пару часов. Обычно зашел в туалет и верти головой Сел на стул, вспомнил повертел. Сидишь за компом, вспомнил - повертел. Раз 10 в день получится. А больше и не нужно. Со временем амплитуда станет больше, вы заметите, что к шейным мышцам стала приливать кровь. А через 2-3 недели почувствуете явное облегчение. Через пару месяцев вы вдруг заметите, что можете поворачивать голову почти как сова и боли при этом нет.
Главное в этом деле упорство и настойчивость. Начинать с самый легких движений, которые позволит делать позвоночник, постепенно увеличивая нагрузку. Мы и мышцы укрепим, которые держат позвоночник и восстановим кровоснабжение, которое избавит нас от всех межпозвоночных грыж. Организм очень хорошо лечит себя сам. Не верите мне, почитайте рекомендации великого спортсмена и доктора Дикуля. При этом хорошо применять мазь, названную его именем. Это не реклама. Просто я сам ей лечусь! Вот очень хорошее кино, где доктор подробно рассказывает о позвоночнике и причинах всех недугов. Посмотрите и получите заряд бодрости, не все потеряно в этом мире.
Остеохондроз — это чаще всего, заболевание межпозвоночные дисков. Лечение остеохондроза может проводиться как консервативными методами, когда устраняют болевой синдром, так и хирургическим путем. Комплексное консервативное лечение - это не только медикаментозные блокирования болевых синдромов, но и лечебная физкультура, физиотерапия, массаж. Эффективно помогает справиться с недугом укрепление мышц спины, которые создают поддерживающий корсет. Избавление от излишнего веса тоже играет важную роль. Если не обращать внимание на заболевание и вести малоподвижный образ жизни, то болезнь может принять хронический характер.
Остеохондроз-системное заболевание организма,характеризуется нарушением обмена веществ,при котором поражаются позвлночно-двигательные сегменты(позвонки),что приводит к потери эластичности межпозвоночного диска,это собственно и называется остеохондрозом(остео- кость,хондро-хрящевая ткань). В дальнейшем, в результате разрушения хряща (межпозвоночного диска)снижается высота позвонков и студенистое ядро,находящиеся внутри диска и выполняющие роль. амортизатора,выдавливается и образует грыжу,ущемляющая нервные стволы,что приводит к нарушению функций и выраженному болевому симтому,Это все является исходом одного заболевания остеохондроза,только его осложненной форме
"Пентовит" - это комплекс витамин группы В. При монотерапии вряд ли данный препарат избавит вас от остеохондроза. Можно принимать в комплексе с другими препаратами в качестве вспомогательного средства.
