Вообще то говорят, что нет. Это слишком большой стресс для организма. Хотя я вот лично проходила курс в одной клинике для похудания, так там за первый месяц человек теряет от 6 до 12 кг,в зависимости от веса, который у него был (чем больше вес, тем больше сбросит), но наоборот, здоровья при этом только прибавляется и жизненных сил тоже. Правда, они обьясняют все это тем, что в первый месяц просто уходит из организма лишняя жидкость, а не жир. А вот потом только 1,5 - 2 кг. в месяц сбрасывать можно без ущерба для здоровья.
Конечно, лучше съесть бескалорийный салат - огурец, помидорка и 1 яйцо . С 1 ст. ложкой растительного масла.
Но бывает, что обжоркам этого явно не хватает- только аппетит разгорается.
Если Вы относитесь к таким, то не пытайтесь себя обмануть , а съешьте кашу.
Кашу любую- гречневую, рисовую, пшенную.
Полюбите каши- это поможет Вам не метать все подряд. Каши великолепно очищают организм и калорий в них немного.
Самое главное достоинство каш- это поможет Вам отказаться от жирного мяса, пирожков и всяких вредномтей!
Для того чтобы похудеть нужно полностью исключчить из меню мучные блюда, рис, картофель и сахар. Мясо нам просто жизненно необходимо. Лучше его употреблять вареным. Побольше овощей, салатов с растительным маслом. Тогда вы не только похудеете, но и кожа не обвиснет. Любая диета должна быть сбалансирована. И не старайтесь похудеть быстро.
Если речь именно об употреблении масел для похудения, то они употребляются вместо углеводов (основного фактора набора жировой массы). Попросту, резко снижается количество употребляемых углеводов, увеличивается потребление жиров. После прохождения кетоадаптации ("переключения" организма с углеводов на жиры как основной источник энергии) такое питание перестает восприниматься как приносящее какой-либо дискомфорт.
Причем речь идет не только о растительных маслах! Это принципиально: животные жиры необходимы организму. В частности, как источник того самого "жуткого" холестерина - на деле, являющегося важнейшим компонентом для функционирования эндокринной системы.
То есть увеличиваем потребление масел (в т.ч. сливочного!), жирных рыбы и мяса, включая сало. При этом значимо снижаем потребление углеводов. И имеем в виду, что жиры при равной массе содержат и соответственно дают организму вдвое больше энергии, нежели углеводы.
Худеть больше, чем на 0,5-1 кг в неделю не рекомендуется.
Конечно, в интернете Вы найдете огромное количество всевозможных диет, обещающих сбросить 5 кг за неделю. Но, представьте, если б такие диеты были эффективны, неужели их бы было так много? Все бы давно сбросили вес и не задумывались бы об этом вопросе больше. Нет никакой гарантии, что сброшенные килограммы вернуться, да еще и с парой лишних.
Лучшим способом для похудения считается правильное питание+физические нагрузки. Вы похудеете плавно, зато без угрозы для здоровья.
