Однозначного ответа вам не даст никто. У разных людей разные потребности. Кто то любит что бы в комнате было тепло, другим это наоборот мешает спать. Некоторым нужна абсолютная тишина, другие засыпают под тихую музыку. Единственное что хочу посоветовать. Проветрите комнату, выпейте чая с настоем ромашки. Ложитесь спать, не смотрите телевизор не читайте книги, как это любят делать многие. И самое главное, утром когда проснётесь сразу встаньте и умойте лицо прохладной водой. Это сразу снимет остатки сна, и у вас пропадёт чувство что вы всё таки не доспали.
У каждого из нас свой режим и свой стиль жизни. Творческие люди обычно это совы, которые бодрствуют в ночное время суток и отдыхают в дневное. Однажды сбив свой режим сна и "спутав день с ночью" организму уже тяжело вернутся к прежнему режиму. Мне вот допустим тоже лучше спится днем, а ночью хочется трудиться. Все потому, что я допустим хочу работать в абсолютной тишине, которая бывает только тогда когда все соседи и город спит. А спать я могу и в шуме города и соседей, и даже под музыку, - все равно. Но когда работаю - все должны вокруг так сказать "заснуть".
Это происходит потому, что большинство людей делятся не только на "сов" и "жаворонков", но ещё и на дневных "травоядных" и ночных "хищников". (Охотящихся в основновном на беззащитные в эту пору холодильники). :о))) Потому, что у кого-то организм настроен на ночной, а у кого-то на дневной образ жизни. Кому-то легче работать ночью, а кому-то днём.
Не знаю почему, но так бывает.
По видимому нарушен режим дня,к тому-же приучать спать на руках не лучший вариант.Это хорошо как радикальное средство.Чтобы сон был крепким,надо больше гулять на свежем воздухе,в одно и тоже время кормить и спать укладывать.Результат будет не сразу,но будет.
Сон - важная составляющая функционирования нашего организма. Много спать вредно для организма, тем более днем. Сбиваются биоритмы. Когда организм должен находиться в стадии бодрствования, Вы спите. Это не нормально. Вам необходим армейский режим. В 22 часа отбой, в 6 часов подъем. 8 часов сна, что и нужно организму. Это в шутку. А режим нужно сменить и не насиловать свой организм. Компьютер от Вас никуда не уйдет.
