Есть лучше всего не позднее, чем за час до тренировки, в самом крайнем случае за полчаса. В противном случае вы будете постоянно ощущать тяжесть в животе, двигаться будет лень и от такой тренировки будет мало толку. Много пить жидкости тоже не желательно до тренировки, если только чуть–чуть. А вот во время тренировки пить можно, желательно не газированную воду, маленькими глотками, понемногу, так как во время физических нагрузок человек потеет и ему необходимо восстанавливать водный баланс. После тренировки пить нужно столько, сколько требует организм, по тем же самым причинам.
В широком смысле wellness это концепция, которая включает в себя фитнес и другие составляющие здорового образа жизни.
В России, чаще всего, предлагая услуги wellness имеют ввиду пассивные(вы лежите, аппарат работает над вами) или частично пассивные процедуры на специальном оборудовании для похудения, массажа и общего оздоровления тела.
Естественно это диета. Потому что если вы будете заниматься и при этом кушать все подряд,то результата особого вы не увидите. Если вы действительно хотите добиться положительного результата, то необходимо сочетать правильное питание и занятие фитнесом.Но, невкоем случае не голодать.Т.К.можете помимо стройной фигуры преобрести язву желудка.В любом случае желаю вам добиться результата о котором вы мечтаете.
Круговая тренировка это тренировка больше для похудения, чем для прорабатывания мышц, еще в ней хорошо тренируется сердце. но проводить ее надо не больше чем полчаса вначале и не больше часа, когда вы уже освоитесь. Вы выбираете свои любимые упражнения и выполняете их одно за другим не отвлекаясь.
Посмотрите на очень полных людей и представьте, что вы так же можете располнеть. Не нравиться, тогда идите в спортзал, а если нравиться, тогда не ходите.
