Есть лучше всего не позднее, чем за час до тренировки, в самом крайнем случае за полчаса. В противном случае вы будете постоянно ощущать тяжесть в животе, двигаться будет лень и от такой тренировки будет мало толку. Много пить жидкости тоже не желательно до тренировки, если только чуть–чуть. А вот во время тренировки пить можно, желательно не газированную воду, маленькими глотками, понемногу, так как во время физических нагрузок человек потеет и ему необходимо восстанавливать водный баланс. После тренировки пить нужно столько, сколько требует организм, по тем же самым причинам.
В широком смысле wellness это концепция, которая включает в себя фитнес и другие составляющие здорового образа жизни.
В России, чаще всего, предлагая услуги wellness имеют ввиду пассивные(вы лежите, аппарат работает над вами) или частично пассивные процедуры на специальном оборудовании для похудения, массажа и общего оздоровления тела.
Естественно это диета. Потому что если вы будете заниматься и при этом кушать все подряд,то результата особого вы не увидите. Если вы действительно хотите добиться положительного результата, то необходимо сочетать правильное питание и занятие фитнесом.Но, невкоем случае не голодать.Т.К.можете помимо стройной фигуры преобрести язву желудка.В любом случае желаю вам добиться результата о котором вы мечтаете.
Добрый день, огромную. Тренировать самовнушением, у меня так товарищ, отстающий левый бицепс раскачивал, исключительно самовнушением, потом говорил, что каждую клеточку мышцы чувствует при работе и кстати бицепс по объему догнал правый. Вот такие вот чудеса. Удачных тренировок.
Если пить коктейль, но при этом кушать всё подряд, то нет. Придерживаясь безуглеводной диеты (или хотя бы диеты без простых углеводов), при этом пить коктейль вместо ужина - вариант. Коктейль поможет набрать мышечную массу, если Вы спортсмен, и заменить приём пищи.
