Я правильно питаюсь уже 7 лет и питаться так мне позволяет даже пенсия инвалида. (многие думают, что правильно питаться дорого- это миф) В среднем, в месяц, на продукты нужно 600 грн.
А летом и того меньше потому,что летом основа правильного питания: зелень,фрукты и овощи,а зимой мясо больше.
Например, печень: килограмм сейчас 35 грн - мне его на 2 недели хватит, а она очень полезна.
Куриное филе: 58 грн за килограмм: (ножка еще дешевле) моя норма мяса в сутки - 150 грамм - на неделю любую хватит. Кабачки обожаю - сейчас по 7 грн за кило.
Килограмм морской рыбы без голов - 55 грн. Сыр твердый - 50 грн. А бутербродный твердый сыр по 20 грн за кг вообще. Кефир - 11 грн, молоко, приблизительно, столько же и так далее; 2-3 вида крупы по килограмму. Напомню, что акцент летом на овощи, а зимой на курятину и рыбу. Если посчитать, то правильно питаться даже дешевле потому, что колбасы и свинина дорожает больше всего.
Не забывайте о морепродуктах (кроме рыбы). Бутылки растительного масла хватает на месяц. А так же можно покупать в разных магазинах товары недели - будите экономить. Пачка чая листового - 50 грн. - всё вместе нужное , еще раз повторюсь, гривен 600 (2016 год; лето), но примеры цен давала округляя к большему.
Но правильное питание подрумянивает приготовление: первое время училась определять граммы в порциях; сочетать продукты правильно; норма по билкам, жирам и углеводам важна безумно. Первое время лучше считать с помощью специальных программ. Кстати,нет необходимости брать всё килограммами - чтобы еда всегда была свежая.