Правильное питание.
Проблема может заключаться в том, что для одного - это правильное питание, а для другого - это жесткая монодиета (или наоборот). Связано это с вопросами привычки и самодисциплины.
Кроме того, правильное питание полезно для здоровья, человек чувствует себя лучше. А вот жесткая монодиета может навредить организму, если она не согласована с физиологическими особенностями человека.
Для начала начните с того, что распланируйте свой день. Первое Правило правильного питания регулярное употребление пищи, организм не должен испытывать чувство голода, иначе он будет больше откладывать жир поозапас. Поэтому для начала распишите по часам каждый свой прием пищи. Я даже заводила будильник с напоминанием чтобы ни в коем случае не пропустить прием пищи. Кушать надо каждые 3 часа. Через 1,5 часа после основного приема пищи - легкий перекус, например яблоко или киви, еще можно выпить кефир. Всего должно быть 5-6 приемов пищи вместе с перекусами. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. С утра нужно натощак выпивать стакан воды и До завтрака делать зарядку.
Однозначно стевия. Сахарин - плод химической промышленности, который не несет никакой пользы, некоторое время назад считалось, что он даже обладает канцерогенными свойствами, правда сейчас вроде бы доказали, что это не совсем так. А вот стевия - натуральный продукт, который не только подходит в качестве сахарозаменителя, но также дает положительные результаты при диабете, нарушении обмена веществ и гипертонии.
Согласен. Если говорить о спортивных успехах и целях как силовые и весовые показатели, то кушать надо обязательно. По сути есть термин "углеводной ямы", образующейся сразу после занятий. В этот момент организму требуется не строительный материал для работы,а больше энергии и углеводов. Но утолив эту потребность можно уже загружаться стройматериалом. А вот если цель стоит стать стройнее и похудеть, то есть все же тоже придется, но в данном случае следует загрузить организм жидким, чтобы погасить голод и уже к этому добавить что-то натуральное, полезное и не слишком калорийное. Вы должны понимать, что тренировки по сути тяжелая работа и оставлять себя голодным и свой желудок без работы чревато нездоровой ситуацией по итогу в длительном периоде. Поэтому исходя из своих целей следует составить меню и соблюдать диету. Диета не только, когда мало едят, но и когда едят о-очень много. Удачи Вам!
На этот вопрос можно ответить с разных позиций.
Если ответить на вопрос с точки зрения йога, который экономно расходует жизненную силу, то во всех случаях яблоки с кожурой есть не желательно. Потому что истинный йог тратит долгое время на пережевывание пищи, а кожура, сколько ни жуй, до конца толком не измельчится. Да и перевариваться она будет дольше, организм затратит больше энергии без толку. Лишний расход силы и эксплуатация пищеварительной системы.
С точки зрения обычного человека, только 3 варианта.
Первый: этикет. Когда с яблока специальным ножичком срезается шкурка, само яблоко режется на кусочки, и уж потом съедается.
Второй: когда шкурка подпорчена.
Третий. Покупные, привозные, красивые, отдающие восковым цветом и пропитанные парафином для дольшего хранения. Как ни смывай эту пропитку, всё равно не смыть полностью.
Ну и исключение: состояние зубов, десен.