Question

Почему необходимо кушать по утрам?

Answer 1

Интересный вопрос!

Каждый организм человека индивидуален и общим рекомендациям приёма пищи и напитков: когда, сколько, во сколько, и что именно, следовать - как минимум глупо, как максимум опасно.

Например, утро моего любимого начинается в четыре часа до полудня, а утро моё и нашего сына начинается в девять - десять часов до полудня в данный период жизни. Любимый в четыре утра не завтракает так, как организм попросту еще "спит", то есть все процессы на столько замедленны, что любая пища, даже от стакана сладкого чая, скорее будет тошнотворное ощущение, нежели тонизирующее действие. А взбодрится в такое время отлично помогает контрастный душ и элементарная зарядка. Наше с сыном утро начинается в десять утра, а чувство лёгкого голода начинает появляться примерно к полудню, но это уже не время завтрака, как общепринято считать, а время обеда.

Так же следует учитывать образ жизни и физические нагрузки в течении дня. Один мой знакомый зимой вообще не выходит на улицу, ему лень! Лень одеваться, топать по гололёду или сугробам, на улице то мороз, то ветер, то снег, да и светлая часть дня короткая, учитывая, что его утро начинается в двенадцать - тринадцать часов, да и в тихий час еще спит. У человека работающего на конвейере на заводе, конечно же, намного выше уровень физической нагрузки.

Очень важно учитывать климат, в котором данный человек живет. Например, чем ближе к северу, тем чаще и сытнее хочется кушать, ведь даже от лёгкого чувства голода организм быстрее начинает замерзать. А людям живущим в тропиках, бывает в течении дня от сильной жары кроме воды вообще кушать ничего не хочется.

Не стоит забывать и возрасте. Например, молодой растущий организм требует больше энергии получаемой от пищи, нежели организм людей преклонного возраста.

Очень важно помнить и о особенностях каждого организма в плане здоровья, вернее заболеваний сопутствующих. Но это уже вопрос скорее к качеству и количеству завтрака, нежели вообще его наличия.

У любого живого организма в пищеварительной системе нет режима "отдыха". Когда пища поступает в организм она "занимается" переработкой, расщеплением, усвоением, обеззараживанием, выводом излишней пищи... Еда ведь не заканчивает свою обработку только в желудке и продвигание её по всему пищеварительному тракту занимает не одни сутки. Во время голодовок продолжительностью в несколько дней (употребляют только чистую воду) органы тоже не прекращают свои функции и не "отдыхают", они расщепляют жировой запас собственного организма. Но так как при этом организм не перегружается дополнительной пищей из вне, то они расходуют ровно столько, сколько им требуется для оптимальной работы и регенерации. Наши привычки в количестве потребляемой пищи, качестве и частоте приёмов, мало соответствуют тому, что действительно требуется нашим органам. От этого и развиваются авитаминозы, быстрая утомляемость и многие другие заболевания.

Так и получается, что рекомендации диетологов и других "специалистов" в какие часы кушать, в каком количестве, какие продукты, сколько воды выпивать в день могут быть опасны для отдельных людей в соответствии с особенностями их организма.

Answer 2

Что бы "запустить" все процессы в организме, который за ночь "остановились". Так что выпить стакан сока и съесть бутерброд - это весьма важно. Благодаря завтраку человек приобретает энергию и накапливает силы, которые пригодятся ему в течение долгого и тяжелого рабочего дня. Ведь неизвестно, когда на работе получится покушать. Так что завтрак весьма важен. (Например главное правило спортсмена - "крепкий завтрак".)

Answer 3

Для того что запустить обмен веществ и метаболизм, и так как с утра расщепление жира максимально высоко, поэтому кушать с утра необходимо. Как говорят завтрак сьешь сам , обед отдай другу, а ужин врагу))

Answer 4

Вообще организму с утра нужна еда для того чтобы он был в тонусе. К Примеру если представить, что Вы утром не заправите машину бензином, или что-то подобное, то машина у Вас не сможет двинуться с места, безусловно с организмом человека происходит тоже самое, но немного на оборот. Организм будет работать нормально. но чувства переутомления будет наступать быстрее...

Answer 5

А кушать по утрам надо, чтобы разогнать свой организм!!! Так сказать, запустить вовремя свой метаболизм)))))))

Answer 6

Завтрак - дело привычки. В школьные годы я терпеть не могла завтракать. Когда пошла работать, то утренний кофе с печеньками в офисе был как ритуал. Но спустя несколько лет заинтересовалась правильным питанием и здоровьем в целом, появился особый режим питания, в который завтрак не входит. Просто для моего организма утренняя еда не очень катит.

Это еще зависит на сколько быстрый у человека метаболизм. Кто-то за ночь успевает проголодаться, а я вот до обеда спокойно хожу и о еде не думаю и не вспоминаю. Так что всё индивидуально.

Answer 7

Организм после сна обезвожен, и для активной работы в течение дня, ему необходима энергия, но это не значит, что утром надо объедаться. На завтрак достаточно поесть бутерброды, легкие завтраки или т.п. Если утром не покушать, то день пройдет в ужасном настроении и голоде.

Завтрак улучшает самочувствие и память, а также стрессоустойчивость.

Для лучшего эффекта необходимо завтракать до девяти-десяти часов утра.

Также я слышал, что завтра помогает при диетах (подробно в лс).