Попав в ряды депутатов Государственной думы,Вы оказываетесь в реальном раю,где все зависит от вашего желания-захотели-спите,сколько вашей душе угодно,никто из соседних кресел не будет мешать Вам,но при вашем желании можно не приходить на заседания и спать в обнимку с любовницей в номере,все равно засчитывается депутатская зарплата.
в каждом теле есть свои биологические часы, но у всех они действуют практически одинаково,происходят определенные процессы в организме,вот например с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Что это значит? А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко. днем тоже свой биоритм. С 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система,поэтому приучая ребенка к определенному режиму вы делаете не только полезное для себя- освобождаете свое личное время, но и делаете своего ребенка более устойчивым к физическим , психологическим стрессам-ЗДОРОВЫМ.
Во время урока в школе или во время совещания на работе неподходящее - это точно, засыпание за конвейером или станком чревато травмами, а сон за рулём автомобиля - верная смерть. Неподходящим временем для сна может оказаться время посещения театра, особенно тогда, когда прослушивание оперы является добровольной альтернативой гауптвахте.
Если говорить о времени суток, то тут всё строго индивидуально. Внутренние часы людей не равны 24 часам, что доказано практикой помещения человека в комнату без окон и часов. Постепенно у человека вырабатывается индивидуальный ритм чередования сна и бодрствования, не зависящий от времени суток, а самочувствие при этом замечательное. Особенности организма могут также влиять на предпочтения времени для сна. У некоторых людей обязательно болит голова после кратковременного дневного сна, а некоторые могут спать когда угодно без каких-либо неприятных ощущений потом. Есть люди, которым удобно спать два раза в сутки по два-три цикла сна. Время одного цикла колеблется у разных людей от 1,5 до 2 часов.
Говорят о вреде сна на закате. Но чаще всего он объясняются тем, что человек потом не спит ночью и мешает в плотно населённых квартирах спать другим её обитателям, а также расходует электроэнергию, за которую приходится платить.
Зависит от образа и условий жизни. 4-х, а то и 2-х часов может быть вполне достаточно. Кроме того, обнаружено, что 4-х часовой сон для человека норма. Обычный 8-ми часовой сон как бы делится на две фазы по 4-е часа. Однако из-за постоянных стрессов (даже нахождение в городе для организма тоже стресс, из-за фонового шума, плохого воздуха, повышенного уровня фоновых излучений и т.п.) сон удлиняется и качество его падает. Люди спят 8, 9, 10 и боле часов не высыпаясь. По себе заметил, что "на природе" мне часто хватает 6-и часов чтобы выспаться, ходя до этого я мог пройти десятки километров с грузом и вести активный образ жизни. В городе при меньших нагрузках мне 8-ми часов мало и хожу как подушкой ударенный. Что интересно. Эксперименты показали, что даже после длительной депривации сна (люди не спали более 5-ти дней, когда уже начинаются глюки и психические расстройства) достаточно 12 часов для полного восстановления. Образ жизни "цивиллизованного человека" таков, что иногда спишь двое суток с небольшими перерывами, чтобы более-менее нормально отдохнуть.
Когда у ребенка появляются хорошие физические нагрузки - вечером перед сном долго погулял, а еще лучше поиграл с друзьями (с беготней и лазаньем по горкам, покатался на велике). Для малыша - когда сокращенный дневной сон и наличие у кроватки любимых игрушек (мой сын в 2 года сам просыпался и играл в машинки, даже потом вставать умываться не хотел, а в полтора года мог и в 5.00 поднять). А вообще отдав ребенка в садик, сделаете его "мини-взрослым" - он также будет ждать выходных, чтобы отоспаться.
