Сам по себе шоколад никак не влияет на потолстение, даже когда ешь его на ночь. Более того, когда действительно хочешь спать, то и заснёшь после съеденной плитки шоколада, хотя казалось бы, шоколад должен сильно тонизировать.
В общем это всё от состояния психики зависит, а человеку удобнее списывать свои недоделки по организму на шоколад и прочие сладости. А ведь когда фундамент проседает — перекраской фасада дело не исправишь.
По своим ощущениям: мне всегда как-то хочется побольше поспать под утро, когда наоборот, уже скоро вставать. Также хорошо спится с самого вечера. А вот с середины ночи для меня порой – самая работа, поскольку я «сова».
"Высыпание" или отсутствие оного зависит все же от потребности организма во сне. Если спишь меньше чем нужно - поимеешь недосып хоть на полу, хоть на перине. Другое дело, что на жесткой поверхности тело вынуждено найти идеальную позу для оптимального мышечного расслабления, а это очень хорошо. На мягкой поверхности это организму необязательно.
Лично я считаю себя очень порядочной: не пью, не курю, не хожу по клубам, не веду беспорядочную половую жизнь. При этом спать я ложусь на рассвете и сплю до обеда. Благо, работа позволяет. Я провожу это время дома: за книгами, за компьютером, общаясь с такими же полуночниками. Просто бзик у меня такой с младенчества: не спится мне по ночам - натуральная сова.
То, когда человек ложится спать, не делает его порядочным или непорядочным. Это личное право каждого человека - выбирать, когда идти спать.
Чем раньше вы ложитесь, тем больше шансов уснуть, недаром маленьких детей рано укладывают и они рано встают бодрыми. С возрастом только мы очень часто превращаемся в сов, пересыпание (то есть сон больше 9-10 часов) тоже может обернуться апатией, лучше поспать часов 8, и если это возможно часок днем, за дневной сон организм восстанавливает силы.
