На ум приходит практика осознанных сновидений. Но и просто хорошо выспаться, тоже отличная польза для здоровья. Если вы верующий можно включить внутреннюю молитву, если увлекаетесь медитациями, можно включить музыку для медитации. Можно просто загадать желание или задать мозгу установку, чтобы он за ночь придумал решение вашей проблемы, задачи, сделал новое открытие. Можно лечь на сторону жены и пока она готовится ко сну, а вы уже спите, нагреете постель, она вас передвинет и будет благодарна - вот такая польза. Еще можно включить какие-нибудь музыкальные биоритмы, но не знаю, насколько от них польза, кому-то нравится.
"Высыпание" или отсутствие оного зависит все же от потребности организма во сне. Если спишь меньше чем нужно - поимеешь недосып хоть на полу, хоть на перине. Другое дело, что на жесткой поверхности тело вынуждено найти идеальную позу для оптимального мышечного расслабления, а это очень хорошо. На мягкой поверхности это организму необязательно.
Вообще ширина часовых поясов в различных странах и даже в границах одной страны может ощутимо отличаться от условно принятого на Земле распределения "поясного времени"! К примеру, в США и Канаде есть такие часовые пояса, которые по ширине превышают условно принятые в 1,5 - 2 раза, а в Китае, который расположен в пяти часовых поясах, действует время лишь одного часового пояса...
А вообще Земля условно разбита на 24 часовых пояса, ширина которых составляет примерно 15 градусов долготы! Эти пояса были подобраны таким образом, чтобы в каждом поясе полдень приходился бы на максимально высокое расположение Солнца.
Континентальная часть Соединённых Штатов по ширине составляет примерно 55 градусов долготы, в эти самые градусы как раз и вмещается только четыре часовых пояса. Ширина России в три раза больше, чем у США, так что страна по ширине составляет 170 градусов по долготе!
Если для примера взять другие страны, то Канада шириной 85 градусов (шесть часовых поясов), Бразилия - 39 градусов (два часовых пояса)...
Как вам должно быть известно, Китай расположен южнее России, что говорит о том, что каждый градус долготы на большем радиусе имеет соответственно и большую длину в километрах. Таким образом в Китае ширина одного часового пояса насчитывает 1360-1440 километров, а в России - 840-960 километров!
Честно говоря я например заряжаю при 2 амперах и время около 8 часов. И это потому, что я не допускаю сильной разрядки аккумулятора. И раньше в инструкциях я читал сто зарядку проводят при 2 или 4 амперах. Но есть данные где советуют проводить при 5,5 амперах. И по расчету у них получается 12 часов. Да это так если у вас аккумулятор полностью разряжен. Но я с такими случаями не сталкивался, так как если полностью разрядить аккумулятор и немного подержать, то он может выйти из строя.
Мне главное коснуться головушкой подушки - и всё, я сразу же улетаю)))) бывает, я даже сама не замечаю, когда и как я вырубилась... я просто не успеваю это заметить. Но есть одно НО - если у меня есть какие-то проблемы, голова забита всякими мыслями...то это конец моему сну, ночь для меня это настоящая пытка, даже если я усну, то спать буду плохо, постоянно просыпаться, ворочаться.. Короче, покой нам только сниться!