Question

Как провести время сна с пользой?

Answer 1

На ум приходит практика осознанных сновидений. Но и просто хорошо выспаться, тоже отличная польза для здоровья. Если вы верующий можно включить внутреннюю молитву, если увлекаетесь медитациями, можно включить музыку для медитации. Можно просто загадать желание или задать мозгу установку, чтобы он за ночь придумал решение вашей проблемы, задачи, сделал новое открытие. Можно лечь на сторону жены и пока она готовится ко сну, а вы уже спите, нагреете постель, она вас передвинет и будет благодарна - вот такая польза. Еще можно включить какие-нибудь музыкальные биоритмы, но не знаю, насколько от них польза, кому-то нравится.

Answer 2

Ну во первых сам сон - это уже польза для организма - отдыхать нужно. Во вторых во время сна человек худеет. В третьих спать нужно ложиться в девять вечера и обязательно нужно заснуть - между 10 - ю и 12 - ю ночи, когда мы спим именно в эти часы вырабатывается гормон (название не помню) который помогает бороться с онкологическими заболеваниями и предотвращать их. Сон вообще вещь приятная.

Answer 3

Отдохните полноценно, отключите все посторонние шумы, компьютеры, телефоны, все звуковые сигналы, проветрите спальню. Отключитесь от всех проблем и сконцентрируйтесь на сне. Выспитесь, проспите сколько вам нужно ( в выходной). Привыкайте спать не менее 8 часов. Тогда каждый сон будет полноценным и полезным.

Answer 4

Где-то читала, что есть практика изучения иностранных языков во сне через аудиозапись. То есть человек спит в наушниках (если это удобно), где включена аудиозапись с повтором иностранных слов и их переводом. Вроде как, мозг воспринимает информацию даже во сне и, таким образом, можно легко пополнить словарный запас иностранных слов. Но не знаю как это может отразиться на качестве сна, будет ли человек чувствовать себя отдохнувшим после такого "полезного сна" (на себе не проверяла).

Answer 5

Когда человек спит, он уже проводит время с пользой, так как во время сна человек отдыхает. Отдыхает психологически, физически, моральна, эмоционально.

Answer 6

днем нужно хорошенько поработать и сон будет глубоким и продуктивным.