Существует суши диета - довольно новое направление в диете.
Суши между прочим сытны, потому что на них берется нежирная рыба, питательны, полезны, перевариваются неторопливо организмом, давая чувство насыщения дольше, а калорий в них не так много, если не купать каждую порцию в соусах и майонезах, а еще кушая много васаби, миранада имбиря, иначе будет не только хотеться много пить, но и есть, это все - подстегиватели желудка на еду.
До 80 Ккал за один прием пищи, и тело начнет сжигать внутренний резерв. Сидеть на этой диете до 2 недель разрешено, так как она ограниченная по разнообразию, за диетический срок 5 кг вполне теряется, причем за 7 дней!
Кушать суши и роллы нужно до 5 раз в день, причем не обязательно одни и те же, поэтому надоедания и привыкания не будет.
Примерно получится 25 порций в сутки. По 5 штучек на каждый прием.
Пить - воду, минералку, зеленый чай, и подключать физические упражнения, или хотя бы больше двигаться.
Кому нельзя - кто рыбу не переносит и морепродукты.
И о калорийности роллов в цифрах.
Ролл с огурцом - 12 Ккал
Ролл с тунцом - 14 Ккал
Ролл с авокадо - 14 Ккал
Ролл с лососем 27 Ккал
Ролл с красной икрой - 39 Ккал
Калифорнийский - 40 Ккал
Ролл с угрём - 55 Ккал
Филадельфия - 59 Ккал
