Они не вредны. Т.к. сахарозаменитель намного хуже. Но и полезными их тоже не назовешь. Если хотите, могу поделиться по-настоящему полезным завтраком. Состав: геркулес без добавок, немного изюма, немного пшеничных отрубей. Все залить кипятком и накрыть крышечкой (хотя я не накрываю) и оставить на 10 минут. Затем, я добавляю немного меда. Важно: мед ни в коем случае нельзя заливать кипятком. И вот, вкусный и полезный завтрак готов. Иногда добавляю свежее яблоко или несколько орешков.
Свежие фрукты и овощи должны составлять 80 процентов рациона питания, а 20 процентов должна быть пища термически обработана. Это касается мяса, птицы, каши, супы, рыбы. Тогда сыроединие можно считать полезным.
Мы не животные у нас другой пищеварительный тракт. Овощи лучше усваиваются когда они сварены или обработаны пароваркой. А из моркови организм возьмет витамины когда она натерта на терку и смазана например подсолнечным маслом. Витамины содержащиеся с сырых овощах и фруктов усваиваются за счет растительных жиров. А также нам нужен животный жир, который помогает усвоению других жизненно важных продуктов и очень важен и нужен нашему организму.
глютен - белок с высокой пищевой ценностью, находится в злаках
именно благодаря ему мы можем есть хлеб, а не плоские лепешки (именно его едят дрожжи) - потому в кукурузе, рисе, гречке ... его нет
у некоторых людей есть (или появляется) непереносимость глютена - может проявляться (например) поносами, аллергиями, частыми простудами, головными болями (или еще хуже) ...
у одних эта непереносимость сильнее у других - слабее
некоторые советуют убрать все продукты с глютеном (пшеница, рожь, ячмень, овес - под вопросом) на 3 недели и проверить не улучшится ли самочувствие - если да, значит есть скрытая частичная непереносимость глютена
Нельзя продукты повышающие кислотность желудка,кофе крепкий чай,жареное соленое,жирное мучное,свежие овощи и фрукты,особенно важен щадящий режим,пища должна быть комнатной темперетуры,не горячее ни холодное,и алкоголь крепкий исключите.вобщем каши,блюда на пару,варёное
Для каждого человека своя индивидуальная диета. А самое главное рацион человека должен быть разнообразным.Если мы себя ограничиваем резко в каких-то продуктах например(яйца, сыр, молоко,мясо и т.д), то мы автоматически лишаем себя каких-то витаминов и минеральных веществ, а нехватка каких-либо витаминов или минералов приводит к понижению иммунитета,портятся ногти,волосы цвет кожи. Человек начинает себя ограничивать в чём-то, а организм это не очень-то любит начинает возникать стрессовое состояние (человек может стать более агрессивным).Более того, если мы сажаем организм сажать на голодный паёк, то он начинает откладывать запасы. Если женский организм лишает себя жиров и углеводов и употребляет только белки, то происходит следующее:из-за нехватки углеводов - понижается энергия, а из-за жиров-ранний климакс.Появляется ещё больше целлюлит, понижается тонус кожи!Укаждой диеты, как и у лекарства всегда есть свои противопоказания. Прежде чем садиться на диету, нужно проконсультироваться с врачом и сдать все анализы!
