Давно слежу за ее карьерой,сначала в вк,потом в инстаграмме и могу сказать,что она очень талантливый танцор и хореограф. Даже если ей и помогли влиятельные люди,то пч заметили ее талант и потрясающую работоспособность.
Это петли береша.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Скажу свою версию. Так, сразу, навскидку... Было как бы две армии: Белые и Чёрные. Короли и офицеры(фигуры), пешки(солдаты). Стратегия и тактика, равные условия перед боем. Кто свою армию более умело поведёт в бой и проведёт его. И вот: одна армию, другую побеждает. И шахматный король, являясь как-бы предводителем всей этой армии, не поражён мечом или там ещё другим чем. То есть не убит(Съеден). Может быть в горячке, запарке, случайно. Типа: А где Король?! Да, сожрали на18 ходу... И кто тогда командует дальше... Не очень понятно. И уже потом, подрастеряв свою армию и получая Мат, он соглашается с поражением и подписывает капитуляцию. А так, съели бы его... И чего дальше? ...Армия разбежалась что-ли... Кто признает поражение? Я образно здесь рассуждал. Представив что НЕТ шахматистов "управляющих" королём. А есть две армии и два её военачальника. Пешки-солдаты. Их доля-вперёд идти и трупами ложиться. А уж король-тот должен "отречься от престола", признав что его война была ведена неправильно и "сдав королевство" неприятелю. На истину не претендую, что в голову сразу пришло. ИМХО
Мышечная боль на следующий день после тренировки (она же крепатура), появляется от разрыва коротких миофибрилл внутри мышечных волокон. При регулярных тренировках миофибриллы становятся одинаковой длинны и боль уже не возникает, а позже вообще прекращается (что совсем не говорит о прекращении общей гипертрофии мышц!).
Ускорить заживление поможет усиление кровотока сразу после силовой тренировки, например с помощью легкого бега или горячего воздуха сауны. Более быстрый кровоток принесёт к волокнам больше гормона роста, выделившегося в ответ на стресс тренировок, что приведёт к более быстрой регенерации миофибрилл. Так же аэробные нагрузки обеспечат приток свежей крови в сосуды, пережатые мышцами, при тренировках в режиме пампига.
Теперь, что касается молочной кислоты (лактата). Чувство жжения в мышцах, вызываемое лактатом, возникает во время упражнений, выполняемых в режиме пампинга, но уже через 5 минут концентрация падает почти вдвое, что позволяет продолжать дальше выполнять упражнение. Причём это время можно ещё более сократить, делая во время отдыха разминку, растяжку или можно даже просто походить по залу.
P.S. Если боль в мышцах на следующий день слишком сильная и не помогает даже горячая ванна, можно воспользоваться обычной мазью с анальгетиком. Ну а если боль резкая и наблюдается опухоль и гематома, то лучше обратиться к врачу, скорее всего был разрыв связки или сухожилия. Не дай Бог конечно)
Всё зависит от игры которая будет проходить.Если это обычный матч отечественных команд,то можно прийти на стадион и за полчаса до начала игры.Если это международный турнир на высоком уровне,то стадион начинает заполняться болельщиками и за два часа до игры.На такие матчи,даже при наличии у вас купленного билета,быстро на стадион не пройти,вы должны отстоять в очереди,т.к. болельщиков проверяют металлоискателями полиция.После того как вас проверят,вы спокойно проходите на стадион.
