Какие продукты питания максимально замедляют процесс старения человека?
10 ответов:
Слышали такие слова:" Все хотят жить долго, но никто не хочет стареть!"? И многие с этими словами согласятся, не правда ли?
Грустно, когда замечаешь появляющиеся морщинки и очень хочется, чтобы это происходило ещё очень и очень не скоро.
Много факторов влияет на состояние нашей кожи, но самое главное здесь - это, конечно же правильное питание! Так, при неправильном питании прыщей будет больше и кожа будет не такой упругой, и морщины появятся не в 35, а уже в 27. А вот правильное питание, наоборот, будет тормозить все неприятные процессы и даст нам возможность как можно дольше оставаться молодыми и красивыми!
Вот почему, чтобы замедлить процессы старения и продлить молодость, в нашем рационе обязательно должны быть эти продукты:
- СЛИВОЧНОЕ МАСЛО.Оно, благодаря своему составу, повышает упругость кожи и замедляет появление морщин. Достаточно кушать половину пачки масла в неделю и тогда организм наполнится необходимыми элементами. А вот отказ от него может привести к серьёзным нарушениям гормональной системы.
- ЖИРНАЯ РЫБА.Рыбий жир очень полезен - он творит чудеса с внешностью, поскольку богат на жирные кислоты Омега-3. И состояние волос улучшает, и ногтей, и разглаживает мелкие морщинки на лице, защищая его от дальнейшего старения. Не забудьте покормить себя 2 раза в неделю рыбой жирных сортов.
- ПЕТРУШКА.Она - одна из самых сильных антиоксидантов, которые можно найти в продуктах питания! Богата глутатионом, который вырабатывается в организме, но не у всех людей в достаточном количестве. А он очень влияет на процесс старения, помогая сохранить молодость. Вот почему ежедневное употребление петрушки в салатах, вторых блюдах - это просто норма!
- КАКАО.Оно уменьшает воспалительные процессы, и на кожном покрове тоже. Вот почему чёрный шоколад с большим содержанием какао очень полезен тем, у кого жирная и проблемная кожа. И еще какао сильнейший актиоксидант, способный замедлить процесс старения и вернуть коже упругость.
- ТОМАТЫ.В них есть очень эффективный антиоксидант - ликопин, который лучше усваивается после термообработки. И он способен не просто предотвратить старение но и благотворно влиять на кожу, увеличивая её упругость.
Вот они, продукты, которые нам хорошо знакомы. А чтобы они позитивно влияли на нашу кожу, нужно стараться придерживаться принципов правильного питания, почаще включая их в своё ежедневное меню, а о вредных продуктах, поверьте, стоит позыбыть раз и навсегда.
Я очень хочу, чтобы моя мама не старела и не болела, чтобы она была всегда, поэтому я интересовалась организацией правильного питания пенсионеров.
Важно, чтобы продукты были натуральными, которые будут поддерживать организм, замедляя его старение.
Рацион людей, не желающих стареть, должен содержать вещества, поддерживающие здоровье костей, не позволяющие снижать остроту зрения, антиоксиданты.
Абрикосы или курага помогут снизить риск сердечных заболеваний, полезны для глаз, кожи, волос и десен, регенерируют клетки организма,улучшают тонус ЖКТ.
Ягоды любые содержат антиоксиданты, улучшают мыслительную функцию мозга.
Оливковое масло поддерживает здоровье сердца, замедляет старение кожи, улучшает пищеварение.
Морская жирная рыба (лосось) огромное количество антиоксидантов, замедляющих старение организма и кожи.
Томаты так же защищают кожу от старения.
Сырой миндаль поможет поддерживать нервную систему и память в здоровом состоянии.
Морковь и свекла. Эти самые дешевые овощи, оказывается очень полезны.
Делайте чаще салатики из этих тертых овощей и вы улучшите свое здоровье и продлите себе молодость.
Овсяная каша сохранит здоровье вашего ЖКТ, а значит свежесть кожи.
Яблоки. Они выводить шлаки из организма, придают лицу здоровый цвет.
Вода должна быть чистой. Ее надо пить, не считая чай, кофе, соки.
Надо больше двигаться на свежем воздухе, чтобы с аппетитом кушать здоровую пищу и сохранять молодость на долгие годы.
Читайте также