Нет ни эктоморфу ни эндоморфу ни мезаморфу тренеравть все мышцы пордряд никак нельзя, даже если он будет сидеть на стеройдах и первое время будет хорошо рости. Объясню почему, дело в том что качественно за тренеровку можно проработать 2 или 3 группы мышц, например икры,спину и руки. После интенсивной тренировки идет период суперкомпенсации тоесть время восстановления мышечных тканей и сил. Если на каждой тренервке вы будете все прорабатывать, а тренировки у вас будут пусть даже очень интенсивные, вы результатов неувидете, а даже наоборот заработаете переутомление или травму. На каждом занятии первое и второе упражнение будут с отдачей, а остальные в пол силы, так как силы у вас исчерпаются. Также эктоморфу лучше тренироваться первое время только на базовых упражнениях, приседания, жим лежа и становая. Как только эти упражнения дадут вам силу и достаточную массу можно приступать за другие группы мышц, но повторю не более 3 групп мышц за тренеровку.
Нежелательно ничего в вагину помещать постороннего,кроме тампонов с лекарственными мазями или лекарственных свечей.Вагинальные шарики-инородное тело,они будут перемещаться, и могут травмировать все, с чем они соприкоснуться,не исключено,что с эрозивной поверхностью.
Я когда то прошел через это. Не мог подтянуться больше 6 раз и сделать подем переворотом. Спасибо другу, потратил два месяца на мое физическое совершенствование. Ходили по вечерам на турники втроем. Делали следующее:
- "Лесенка" по очереди подтягиваемся один раз, потом по два раза, три раза и так далее до момента пока кто то не сможет повторить упражнение. Выносим общественное порицание и начинаем отсчет на уменьшение. Упражнялись без спешки, это своеобразная разминка.
- Вис на правой, левой руке на максимальное время.
- Махи ногами, желательно иметь перчатки.
- Уголок на время, в начале можно сгибать ноги в коленях
- Поднимание носков ног к перекладине.
Постепенно начинали делать подъем переворотом и подъем силой. В начале с поддержкой, потом со страховкой.
За два месяца ежедневных тренировок я стал подтягиваться больше 20 раз и легко делал с десяток подъем переворотов.
Чтобы понять ответ, прошу обратить внимание на эти факты:
- Мышцы ног – это основа силы и выносливости, на которой держится наше тело.
- На ногах располагаются самые большие мышцы тела человека и тренировка ног положительно влияет на все тело.
- Тренированные мышцы ног это залог здоровья. Ведь именно мышцы ног помогают сердцу обеспечивать хорошее кровообращение (это медицинский факт), а от кровообращения зависит вообще все!
- Человек, который имеет развитые, подтянутые мышцы верха и при этом тощие или дряблые ноги, не смотрится гармонично развитым…
- У пожилых людей, которые не занимаются своим телом, очень слабеют ноги и им вообще становится тяжело двигаться. Переставая двигаться, все их тело начинает слабеть еще больше. Старость приходит через слабые ноги…
Сильные ноги – основа долгой молодости и активной жизни. Имея сильные ноги, вы сможете двигаться всю жизнь.
- Разве может человек быть сильным, ловким, быстрым – без крепких мышц ног? Посмотрите на всех великих атлетов современности и на богатырей прошлого, они не смогли бы сделать ничего, имея слабые ноги.
- Большой бицепс – это визитная карточка «пляжного качка». Мощные ноги – это визитная карточка АТЛЕТА.
Мое мнение – ноги нужно тренировать обязательно!
Это можно делать разными способами – бег, велосипед, прыжки, ролики, лыжи, занятия танцами – это все отличная тренировка ног.
Для занятий в спортивном зале есть много специальных тренажеров, а так же арсенал разнообразных упражнений, например – приседания, выпады, подъемы на носки…Надеюсь я ответил на ваш вопрос!!!
Если поцелуй лёгкий, символический, мимолётом в щечку - то он ничего не тренирует. Для хорошей тренировки лицевых мышц надо целоваться по-французски, активно и глубоко. Вот тогда вы задействуете 34 лицевых мышцы. Страстный долгий активный поцелуй сжигает калории не хуже, чем занятия спортом.
При поцелуях вырабатываются эндорфины, это мощнейшие наркотические вещества. Приходит состояние эйфории.
Чем глубже поцелуй, тем больше передаётся бактерий, поэтому целоваться можно не с кем попало, а только с проверенным человеком.
