Данная диета это сбалансированный вариант вегетарианской диеты. Меню этой диеты составлено так, что в организм каждый день поступают различные витамины, полезные вещества и клетчатка. В меню диеты входят блюда из овощей и отрубей. Отруби оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт и улучшают состояние кожи.
Светлана, я могу сказать, что диетические блюда я готовлю из обычных продуктов, которые можно не только купить, но и вырастить на своем дачном участке.
Например, вы можете спокойно использовать для диетических блюд - куриное мясо. Лучше, конечно, грудку использовать, но если мы говорим просто о правильном питании (не о диете), то можно взять бедро или бедро с частью спинки. Отлично для диетических блюд подойдет говядина. Ее можно тушить, варить, делать с соусами, запекать в фольге или в рукаве и так далее. Телятина тоже хороша, индейку можно взять.
**
Рыба является прекрасным продуктом. Ее можно взять для приготовления не только бульона, но и самостоятельных блюд. Например, можно готовить рыбу в фольге и с овощами. Такое блюдо содержит минимум калорий и является очень вкусным.
**
Из овощей можно приготовить вкусную запеканку, салат, смузи, соки и супы.
На мой взгляд, крупы - это один из основных продуктов. Без крупы нам просто не обойтись. Можно использовать гречку, дикий рис, перловку. Рецептов приготовления очень много, но я бы рекомендовала варить самые обычные каши.
Они не вредны. Т.к. сахарозаменитель намного хуже. Но и полезными их тоже не назовешь. Если хотите, могу поделиться по-настоящему полезным завтраком. Состав: геркулес без добавок, немного изюма, немного пшеничных отрубей. Все залить кипятком и накрыть крышечкой (хотя я не накрываю) и оставить на 10 минут. Затем, я добавляю немного меда. Важно: мед ни в коем случае нельзя заливать кипятком. И вот, вкусный и полезный завтрак готов. Иногда добавляю свежее яблоко или несколько орешков.
Для того,чтобы у мужчины пропал живот, надо перестать пить пиво,совсем,ведь этот физический (не побоюсь этого слова) недостаток так и называется -пивной живот.
Второе.Поменьше лежать на диване и больше двигаться,особенно если автомобиль.Автомобиль- не средство передвижения,в данном случае,а а средство торможения метаболизма.
Не забывайте,что мужчина для поддержания своего здоровья и себя в хорошей форме должен делать не меньше 10 тысяч шагов в умеренном темпе,женщина - чуть меньше.Ешьте поменьше хлеба,жирной пищи,сладкого,тратьте больше энергии,а потребляйте меньше,делайте отжимания. И живот со временем уйдет.
Потому что не убирается причина лишнего веса, а она сидит в подсознании. Поэтому нужно или убрать психологическую причину или всю жизнь сидеть на диете. Хотя "психология" в итоге пересилит и диеты перестанут действовать.
