Ко<wbr />нечно лучше есть свежие фрукты, но зимой можно также и сушеные. Однако, если выбор стоит только между витаминами и фруктами, то полагаю одних фруктов будет все же не достаточно для организма человека(необходимы как минимум хорошо бы еще и свежие овощи). Потому как есть такие витамины, если не ошибаюсь, как кальций D3 и D6, которые плохо усваиваются организмом, а есть витамины в фруктах которые мешают усвоению друг друга, а другие вообще не могут быть усвоены и использованы по отдельности. А бывают ситуации, когда Вы просто не сможете кушать огромное количество овощей и фруктов, чтоб восстановить здоровье(например: попали в ДТП лежите в реанимации с ослабленным организмом, в этом случае лучше употреблять витамины чем горы фруктов и овощей). Вывод: все хорошо в свое время.
Для поддержания процессов жизнедеятельности организма человеку ежедневно нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы.Ежедневно в организме человека умирает огромное количество клеток, и для синтеза новых необходимы "строительные материалы", которые по средствам сложных химических процессов образуются из питательных веществ поступающих с пищей.Витамины и минералы нужные "добавки" к основным биохимическим процессам.Усваеваемость синтезированных витаминов исскуственным путем значительно ниже тех, что употребляются с пищей. Другое дело, что качество современных продуктов становиться все хуже и хуже, много рафинированных, переработанных продуктов. Поэтому дефицит витаминов приходиться восполнять "из аптеки"
Теперь о разнообразии. Есть продукты, которые обладают более менее оптимальным соотношением белков, жиров, и углеводов. Например коровье молоко.Но вы попробуйте питаться всю жизнь одним молоком, боюсь на долго вас не хватит.И заметьте, таких универсальных продуктов единицы.А еще человек в том числе и в еде всегда стремиться к разнообразию, психологически ой как не комфортно есть например одну гречку с котлетой даже два-три дня, а за более длинный период выработается стойкая непереносимость и каши и котлеты.
Сами по себе груши очень полезны. Они обладают высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина С, которого в грушах будет даже побольше, чем в некоторых ягодах. Они содержат в основном фруктозу (в большей степени чем глюкозу), что позволяет их употреблять в пищу диабетикам и людям с проблемной поджелудочной железой. Вообще груша - это кладезь витаминов, органических кислот, клетчатки, антиоксидантов, дубильных веществ. Она отлично повышает защитные возможности организма, что укрепляет иммунитет. Согласитесь, это важно именно в сезон простуд. Кроме того, груша - диетический продукт и один из самых полезных фруктов. Этими же полезными свойствами обладает и дикая груша (дичка), так что можно смело включать ее в свой рацион!
Фолиевая кислота это витамин В9. Польза для женского организма такова:
• Укрепляет иммунную систему;
• Обеспечивает здоровье нервной системы;
• Укрепляет волосяной покров;
• Борется с преждевременным старением, в том числе и кожи;
• Помогает улучшить память;
• Обеспечивает выработку эритроцитов;
• Помогает нормальной работе ЖКТ;
• Нормализует сон, работоспособность, настроение в целом.
Кстати витамин можно принимать и мужчинам с этой же целью. Будьте здоровы!
Прежде чем принимать этот препарат нужно проконсультироваться с врачом.
Принимается он во время еды. В сутки по одной капсуле. Принимать месяц, но при необходимости курс продлевают до 3 месяцев.
При беременности и грудном вскармливании препарат принимать нельзя.
