Никогда не слышала о вреде турника. У меня в дверном проеме висит турник, так здорово, проходя по делам, полминутки повисеть, сразу спина чувствует расслабление. А уж для парней турник просто незаменим: упражнения на нем прекрасно формируют мышечный корсет.
можно попробовать бег на короткие дистанции, посмотрите на бегунов , которые бегают 100 метровки.
у меня есть недельные циклы на перекладине! первая неделя с 6 раз начинается! и примерно через 17 недель выходишь на 17 раз!
если надо ее могу отправить...тут не знаю как прикрепить, так что пиши в ЛС, если что)))
P.S. я сам зимой интенсивно увлекся перекладиной!=))
К занятиям на турнике нужно подходить с готовностью того, что Вы не забросите свою идею занятий после первых подходов, но как говорится "тяжело в учении, легко в бою". К занятию на турнике нужно подходить с толком и осознанием того каких результатов Вы хотите добиться. Могу Вам предложить тут: http://www.turnik.org/forum/10 подобрать для себя оптимальную программу тренировок.
Полузащитник (17 номер) московского ЦСКА и сборной России, Александр Сергеевич Головин родился 30 мая 1996 года (21 год). Место рождения - Калтан, Кемеровская область. Александр Головин - воспитанник новокузнецкой ДЮСШ и Училища олимпийского резерва (Ленинск-Кузнецкий). Первый тренер - Александр Плясунов. В составе ЦСКА с октября 2012 года. С послужным списком игрока можно ознакомиться ниже.
О личной жизни, сведений не имеется. Рост - 180 см, вес - 70 кг.