Как человек "в меру религиозный", я регулярно читаю Тору и стараюсь соблюдать заповеди. Их, конечно, много (613), но для человека, выросшего в нашей среде они проблемы не представляют. Все знают заповедь "Не убей". По иудейской философии она включает в себя запрет не только на убийство, но и на сознательное причинение вреда своему (или чужому) здоровью, так как он приближает смерть(курение, наркомания, алкоголизм, экстремальные виды спорта и развлечений). Все экстремальные виды спорта несут в себе угрозу жизни и тем нарушают эту заповедь.
Соглашусь с МАЗА , что люди, "подсевшие" на адреналин сродни наркоманам. Стремление поймать свой кайф, у них отключает инстинкт самосохранения.
Движение "Putin Team"("Команда Путина"), о создании которого на прошлой неделе(2 ноября) объявил известный хоккеист Александр Овечкин, должно объединить знаменитостей и может стать частью избирательной компании президента России.
"Я уверен, что людей, поддерживающих Владимира Путина, много. Так давайте объединимся и покажем всем сильную и сплочённую Россию!" - написал лидер клуба НХЛ "Вашингтон кэпиталз" в Instagram, напомнив, что "никогда не скрывал своего отношения к президенту и всегда его поддерживал".
Уже известно, что этот призыв поддержали знаменитые спортсмены, благодарные Путину, сделавшему очень много для развития спорта страны(хоккеисты Павел Буре, Илья Ковальчук..., российские гимнастки...), а также губернаторы Тульской и Московской областей.
Но пока это только начало и никаких комментариев о движении нет... Оно поддержано Кремлём, где хорошо понимают, что оно поможет расшатать сложившийся на Западе стереотип о том, что лучшие люди России не поддерживают Путина, а являются сторонниками оппозиции. Но это неправда, и это покажет созданное движение. На самом деле, многие люди вынуждены скрывать своё уважение к России и, думаю, Александр Овечкин, будучи такой популярной фигурой на Западе, нашедший в себе смелость выступить за лидера государства, вызовет аналогичную волну со стороны таких людей!
Это понятие относят к спортивной психологии. Это представление о движении. Перед тем, как что - то сделать, человек представляет это.
Эту проблему нужно решать только комплексно.
1.Настроить режим дня. Вовремя ложиться спать и рано вставать.
2.Соблюдать режим питания. Питаться желательно часто т.н. дробное питание.
3.Перейти на здоровую пищу. Т.е. убрать из рациона полуфабрикаты и т.п. Больше употреблять овощей, фруктов и пить чистую воду.
4.И вот теперь физические нагрузки, которые должны носить аэробный характер т.е. направлены на работу мышц всего тела при этом пульс должен быть в диапазоне 135 -145 уд/мин
Я не написал никаких примеров упражнений на пресс так как Вы спрашиваете как убрать "животик", а не укрепить мышцы пресса. И думаю ни для кого не секрет, что локально жир невозможно убрать с определённого участка тела )))
Спорт, это обязательное участие в соревнованиях спортсменов. А физические нагрузки для себя с целью укрепления и поддержания здоровья, это уже физкультура. После 50, свою спортивную форму можно сохранять, пожалуй, только в шахматах, получать призовые места за участие в соревнованиях, авиамоделизм, тоже к спорту относиться, кто свой самолётик дальше запустит. Спортивная рыбалка возрастных ограничений не требует. А, в отношении физкультуры, она для всех приемлема с адекватностью физических нагрузок, так, чтобы, бегом от инфаркта, а не за ним в погоню, а то можно и догнать инфаркт, даже бегом трусцой. После 50, к систематической утренней гигиенической гимнастике, хотя бы себя приучить следует, а не о спорте думать.
