- Заказываете штаны и носите каждый день с пунктом 2.
- Каждое утро минимум 40 минут физ.нагрузки кардио (быстрая ходьба,бег,да хотя бы зарядка)- нужно для запуска сжигания жира и разгона крови+штаны уберут застой жидкости.
- Покупаете резиновую щетку с пупырышками и любой антицеллюлитный крем и после тренировки со штанами и душа пять минут натираете проблемные места.
- Пьёте 2 литра воды в день.
Таким образом посвятив борьбе с целлюлитом по часу в день вы увидите через неделю первые результаты,а через 1-3 месяца распрощаетесь вовсе. Потом достаточно будет для профилактики 1-2 раза в неделю повторять пункты 1-4.
Бицепцы качать легче всего. Самое эффективное упражнение - подтягивание.Огромная сила человекообразных обезьян это подтверждает, они передвигаются по деревьям за счет подтягивания.Можно еще гантелями весом в среднем 8-10кг делать упражнения путем тяги на себя на обе руки, как это делают культуристы. Трипцепс накачать для любого мужчины очень важно. Этот мускул почти не заметен, но если он у вас хорошо развит, от вашего удара не устоит ни один нападающий на вас отморозок. Как мураши отлетать будут. Очень нужный мускул. Как накачать, знаю два способа. Первый - жим штанги из-за головы, если штанги нет, можно жать две гантели в обеих руках. И второй способ - отжимание. Но не простое отжимание, а на ребрах кистей, сжатых в кулак. Предупреждаю сразу,от пола не получится. Поэтому выполняйте либо от подоконника, либо от высокой скамейки. Ну, а если начнете делать это упражнение от пола - копец всем вашим врагам!Для накачивания мышц груди знаю только одно, но очень эффективное упражнение - жим штанги лежа. За отсутствием штанги что-нибудь придумаете.Желаю успеха!
Ну конечно можно! Любой танец - это движение, хочешь похудеть - больше двигайся :) Тем более, насколько мне известно, бути-дэнс - это еще и фитнес-направление, некоторые тренеры специально проводят занятия по данному виду танца в качестве дополнительных тренировок. Бути-дэнс - это же очень энергичный танец, при регулярности занятий (и, конечно же, при соблюдении определенной диеты, если Вы действительно задались целью похудеть) приобретете красивую и подтянутую фигуру+попу-орех, как дополнительный бонус за Ваш труд :)
Танец твист начал появляться в 60-х годах 20 века. Своего рода это рок-н-ролльный танец, ставший известным благодаря выступлениям Чабби Чекера.
Чабби Чекер работал в магазине и любил пародировать эвиса пресли. владелец супермаркета в котором Чабби познакомил его с ведущим Д.Кларком, который уже помог заключить контракты и выпустить несколько синглов. Первый сингл не принес успеха, а вот второй с подачи Д.Кларка был пропиарен.Он говорил что надо танцевать так как будто вытираете зад салфеткой и одновременно тушите окурок.
Внедрение твиста в СССР потерпело неудачу, так как несоответствовало идеологических установкам страны.
Это стало возможным после смерти Хрущева, который негативно относился к данному виду танца и считал его чужим элементом западной культуры.
Это действительно довольно опасно, к тому же фигура после такого радикального сброса веса всегда выглядит несколько неуклюже. Опасно же в основном тем, что резкое изменение режима питания и жизни всегда вытаскивает наружу застарелые болячки. Или даже те о которых вы не подозреваете. Но ничего невозможного нет. Если вы считаете, что здоровье ваше выдержит подобные нагрузки - вперед! Питание - только растительная пища, без соли или каких-либо приправ (это важно), питье - только свежевыжатый сок (любой), каждый день - сауна. Вечером. В питании можно себя не ограничивать, если соблюдать приведенные условия - без соли и приправ и исключительно в свежем виде. Причем лучше если это будут не фрукты и овощи, (да, орехи вообще исключить), а листь стебли и корни. Фрукты можно, но поменьше чем листьев. И все. Контролируя каждый день свой вес - вы легко сможете видеть как он уходит.
