Т. К. мы про вас ничего не знаем. То возможно вы много играете в компьютерные игры и они вам снятся уже ночью. Вы пишете в ранних версиях. В ранних версиях чего? Игры?
В целом поцелуй это расставание. Возможно вы неуверенный в себе человек и поэтому снится неуверенный сон. т.е. вы не смогли ее удержать...
Вы не можете решиться на что то например на то чтобы познакомиться с девушкой. Вам кажется, что вы можете себя повести как то аморально и вы чего то боитесь. Как только вы познакомитесь с девушкой и начнете с ней встречаться сон может исчезнуть. если у вас уже есть девушка и вам снится такой сон как вы описали то вы не уверены в ваших отношениях не уверены в девушке и боитесь ее потерять. Возможно вы ее ревнуете.
Возможно у человека просто низкий гемоглобин, это как одно из предположений. Объясняю в чем суть: как правило при низком гемоглобине днем чувствуешь сонливость и хочется спать, зато ночью появляется активность и поднимается давление в том числе, возможно поэтому конечности нагреваются. Но как говорилось - это одно из предположений.
Да, действительно американские ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что при недосыпе у человека вырабатывается гормон голода - грелин. Так организм пытается компенсировать недостаток сна. И поэтому люди , ведущие ночной образ жизни , испытывают чувство голода, и лишь немногие могут отказаться от перекуса.
Когда же человек спит, вырабатывается гормон лептин, подавляющий аппетит. Недосып опасен не только этим. Люди, спящие по пять часов в сутки в два с половиной раза больше рискуют заболеть диабетом, и в два раза больше получить инфаркт.
Поэтому рекомендуется спать не менее 7-8 часов.
Я конечно не специалист в области медицины, но хочу сказать по своему опыту, что определённые физические упражнения перед сном не только не противопоказаны, но даже полезны.
Достаточно часто в нашей суетной жизни мы не можем расслабиться и это мешает нам легко и быстро заснуть,спокойно спать и встать выспавшимся. Лично для себя я нашёл упражнения, которые могут помочь решить именно эти проблемы. Это упражнения из какой-то неизвестной мне китайской гимнастики. Они спокойные, заставляют глубоко и спокойно дышать, что и способствует хорошему здоровому (по крайней мере для меня) сну.
А активные упраженения, наверное, действительно вредны, особенно силовые.
Это сугубо индивидуально. Но как считали йоги то самая лучшая поза для сна,это поза эмбриона ( в йоге называется еще поза младенца). Именно в такой позе можно часто увидеть очень маленьких детей в кроватке. Примерно так же они и в чреве матери находятся. В такой позе происходит правильное кровообращение и обмен веществ. Сон спокойный и безмятежный.
