Question

Почему мы толстеем, когда мало спим?

Answer 1

Вот это вас удивит, но во ввремя сна калории сжигаются лучше, чем, если вы будете просто лежать на диванчике.

Во время сна сжигается более трёхста калорий в час.

Почему? Да просто потому, что нам снятся сны, при этом мозг интенсивно работает, а значит, сжигает калории, которые есть в организме. Во время сна, взависимости от того, что снится, мы всё-таки переживаем, а это уже дополнительная нагрузка, и надо сжигать лишние калории.

А когда вы просто брёвнышком лежите на диване, это просто так, лежать и ничего, замедленный процесс работы организма.

Когда человек много ест и мало спит, он и поправляется. Обычно те, кто мало спит, они почти не видят снов, или видят недостаточно снов, чтобы переживать и сжигать калории. Не забывайте, что во время сна работает не только мозг, но и многие мышцы. Достаточно того, что глаза во сне не находятся в неподвижности, они, как бы "смотрят фильм". А лишнее движение, это тоже сжигание калорий.

Поэтому, это ещё раз доказывает, что мало спать - весьма вредное явление, с которым надо бороться.

Answer 2

Не все толстеют из-за нехватки сна. Например я и многие мои знакомые наоборот сильно худели, когда не высыпались. Вроде это логично. Человек измотан, испытывает стресс и находиться в постоянном движении. Оттого и худеет. Возможно то, что человек наоборот толстеет при недостатке сна связано с повышением аппетита в вечернее время. Слышала, что люди которые мало спят съедают больше калорий. Также причиной может быть повышенный уровень глюкозы в крови. Это может быть спровоцированно всё тем же стрессом который испытывает не отдохнувший организм.

Answer 3

Если мы один раз не выспались, то это никак не повлияет на наш вес. Однако длительный недостаток сна приводит к нарушению выработки гормонов грелина и лептина, которые отвечают за чувство голода и насыщения. Так же при недосыпе снижается активность лобных долей, которые помогают принимать взвешенные решения. Человек хочет есть чаще и больше, предпочитая высококалорийную пищу, и, как следствие, начинает набирать вес.