Есть такие понятия: «отсидеть ноги», «отлежать руку». В сдавленные весом тела конечности, или в согнутые долго на низком сидении ноги не поступает кровь, сдавливаются нервы. Это проходит после смены позы, сопровождается покалыванием.
Истёртость остьев позвонков при остеохондрозе, межпозвоночные грыжи не защищают позвоночные нервы от пережатия в некоторых положениях, а провоцируют его при изгибах тела. При долгом сне в одном положении именно это и происходит у большинства людей.
В вашем случае это похоже на смесь двух причин: сдавление тяжестью головы, и в районе позвоночника при поднятых руках. Например, у меня желание полежать перед сном в такой, как у вас, позе бывает часто, руки немеют минут через 10-15. Меняю позу, засыпать в ней нельзя. Не спите в такой позе. Если симптомы пройдут – отлично. Если нет – «трясите» врачей. Иногда встречаются более серьёзные причины, и обследование необходимо.
Спать на подушке с вишневыми косточками - это идеальное положение головы и шеи в сочетании с расслаблением мышц.
Валик ортоедический с вишневыми косточками способствует тому, что голова человека занимает правилное положение, при этом, создается массажный эффект, происходит расслабление мышц шеи, улучшается циркуляция крови, что способствует профилактике либо лечению шейного остеохондроза (избыточного перенапряжения мышц шеи).
(хотел в коменте написать - не влезло)
ну здесь как клин клином, позвоночник всегда от неправильного физического влияния страдает и от правильного физического воздействия восстанавливается, возможно нужно много и часто разминать, у доктора ты можешь узнать точнее, но вывод будет один и тот-же - лечебная физкультура, ну или просто физкультура - только заниматься правильно нужно. Правильно - то есть не навредить, а навредить можно перегрузкой - это когда любая резкая нагрузка на неподготовленный к этому моменту межпозвоночный диск. если в двух словах то сначала просто делай много лёгких движений потом переходи к более сложным, самые опасные это круговые движения - когда с позвоночником есть проблемы их лучше вообще не делать - это только для полностью здоровых позвоночников как быстрая разминка - которую позвоночнику нужно выдержать. Позанимайся ЛФКа недели примерно - всё восстановится. У меня на шейном отделе жопа полная (компрессионный перелом, протрузии, чёто там с лордозом или как то так называется забыл уже - вобщем столб за место округлости, ну и ещё там чёто много всего после падения на голову) кучу всего на эту тему изучал раньше - один итог "правильные тренировки" - это заменяет абсолютно всё в том числе и смысл медикаментов. щас разминаюсь рас в день и всё норм, но в маём случае это зависимость, ты можешь просто некоторое время позаниматься, что бы там с позвонком небыло
К сожалению, сама не пробовала, но читала про пользу сна именно на матрасе с вишневыми косточками.
Матрас создает эффект релаксирующего массажа и приятную прохладу, что воздействует на основную причину остеохондроза (избыточного перенапряжения мышц). Своеобразный домашний массажист. Воздействует на подкожно - жировую клетчатку,эффект при ожирении, целлюлите и повышенной потливости при климаксе.
Ноги потеют в искусственной обуви. Искусственная обувь, как и искусственная одежда - это полиэтиленовый кулек. В кульке холодно в холод и потеешь в жару. Если это не связано со здоровьем, попробуйте натуральную кожу. Ноги нас кормят. Их нужно беречь. Лучше сэкономить на чем-то другом.Более того, обувь качественных фирм долго носится, не нужно покупать каждый сезон новую пару.Особенно это касается обуви для межсезонья и зимы, когда ей приходится выдерживать длительное воздействие влаги. В обуви старых известных фирм (а не просто в иностранной) типа ECCO GEOX есть еще одно преимущество- это удобная основа-низ (не знаю как правильно называется).Она должна гнуться, а не быть монолитной. В магазине вы можете попробовать чуть-чуть согнуть туфли - наши не гнуться вообще. Нога в ней не будет промокать.Эта обувь безусловно дорогая, но можно искать варианты - купить на распродаже по окончании сезона, посмотреть интернет магазины. Если Вы выезжаете за границу, купите ее там. Она там будет скорее всего дешевле. Можно купить в рассрочку. Вы будете носить ее 3-4 года, а может больше.За это время Вы на туже сумму купите 4-5 пар односезонной дешевой обуви. И будете потеть и промокать. Ноги будут болеть от несгибаемой подошвы.
Но в любом случае, ноги и тело требуют натуральных тканей. Все натуральное дорого. Но мы ведь не жалеем денег на планшеты и айфоны. А здесь ноги -Ваши кормильцы.