Думаю, что у всех такое бывает, просто кто-то может себе это позволить, а кто-то нет. Некоторые показывают свою слабость, а другие, как они думают, более сильные все держат в себе, делая таким образом еще хуже. У меня такие минуты бывают редко, но все-таки. Я считаю, что это нормально, ведь все мы люди, а не машины, и нам свойственно выражать свои эмоции. Самое главное, что после таких минут человек понимает, что должен жить дальше, жизнь продолжается, и то, что с ним произошло только укрепляет его дух и силу воли. Просто во всем нужно стараться находить позитив, и дышать станет сразу легче! Не бойтесь выражать свои эмоции и помните, что после черной полосы всегда будет белая!
Синдром хронической усталости - это своеобразное заболевание XXI века. Обычно он наблюдается при стрессах и авитаминозах. Также он, естесственно, будет иметь место у людей, которые спят менее 7-8 часов в сутки. Как научиться лучше высыпаться, если для этого мало времени, я писала в ответе на этот вопрос http://www.bolshoyvopros.ru/questions/642808-kak-nauchitsja-vysypatsja-esli-na-s<wbr />on-malo-vremeni.html#answer1878836
Но если вы спите не менее 8 часов, а то и более, но при этом чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, то надо предпринимать меры. Надо стараться питаться разнообразнее, включить в пищу поливитамины ( мне из всех витаминов больше всего нравятся Центрум - они единственные стоят, заплаченных за них денег ). Делайте по утрам зарядку - даже если нет с утра времени, всё равно постарайтесь выделить хотя бы 5-10 минут. После недели с утренней зарядкой в теле появится гибкость, и вы почувствуете прилив сил.
В течение рабочего дня делайте перерывы: попить чай, съесть яблоко, а если это невозможно, то хотя бы просто посидеть минут пять с расслабленным телом и закрытыми глазами.
Заведите кошку, ну или домашний фонтанчик - для снятия стресса. День в неделю старайтесь тратить ТОЛЬКО на себя: примите ванну с аромамаслами и пеной, сделайте маску, сделайте шоколадное обёртывание ( полпачки какао-порошка залить водой до консистенции сметаны и намазаться с ног до головы - один запах чего стоит, плюс антицеллюлитный эффект), выпейте любимый чай, посмотрите любимый фильм.
После таких процедур жить станет легче, и усталость от жизни пройдёт!
Причиной такого состояния могут быть разные факторы, или же их савокупность:
во-первых, психологическое состояние - стресс,
во-вторых, сильная зашлакованность организма. Да такое проявление тоже бывает.
в-третьих, все остальные факторы - сезонный, геомагнитный, недостаток какого-то витамина, послеоперационный период.
По собственному опыту могу порекомендовать недорогие аптечные препараты - адаптогены - экстракт Левзеи или Элеутерококка. Но, в любом случае, сначала нужно понять причину плохого самочувствия.
Появившая слабость - может быть по разным причинам , возможность слабость связана с заболеванием, недостаток микроэлементов и витаминов в организме.
Чтобы выяснить причину слабости, кстати обратиться к специалисту для обследования, в первую очередь - для сдачи общих анализов, особенно на гемоглобин.
Недостаток железа в организме - также может спровоцировать слабость, усталость, головную боль и даже похолодание конечностей.
Другая причина слабости, может говорить о заболевании щитовидной железы, т .е недостатка йода в организме, кстати обратиться к врачу эндокринологу для обследования щитовидной железы и сдачи гормональных анализов.
Третья причина - может говорить о авитаминозе, в таком случае употребляйте фрукты и овощи богатыми витаминами.
Возможно резкая усталость и слабость результат снижения давления. Иногда при гипотонии возникает такое состояние. Как вариант так бывает при низком уровне гемоглобина в крови. При нем появляется так же кислородное голодание и чувство усталости, как и при низком давлении.
