Чтобы сэкономить на продуктах необходимо взять тетрадочку и ручку и начать планировать меню на день, на неделю и далее. Переходим к рецептам блюд, они должными быть из доступных и полезных продуктов. Исключите сладкое конфеты, батончики замените сухофруктами, фруктами, ягодами по сезону. Начинайте готовить сами , не пользуйтесь полуфабрикатами, не покупайте готовую еду. Легко можно освоить приготовление в домашних условиях пирогов, теста, песочного печенья и .д. выйдет намного вкуснее дешевле и по составу полезнее чем в магазине(вспомните семейные рецепты). Можно делать заготовки на зиму компоты, варенье, заправки для супов и мясных блюд благодаря этому не нужно будет покупать приправы, джемы и заготовки фабричного производства который выйдут в разы дороже. А самое главное ходите в магазин или на рынок со списком того что Вам нужно купить именно сейчас, это спасет от лишних трат и спонтанных приобретений. Не закупаете скоропортящиеся позиции в большом количестве, продукты имеют свой срок годности, а овощи и фрукты при долгом хранении портятся.
RAV десерт-полезные десерты с ярким,запоминающимся вкусом,в состав которых входят только цельные необработанные ингредиенты,такие как орехи,какао,фрукты,с<wbr />ухофрукты,кокосовое молоко и масло.В таком десерте все только полезное,без какой-либо обработки.
Самый простой рецепт:
Шоколадный торт.
2 ст.л како порошка,4 ст.л кокосового масла,щепотка соли,половина большого банана,4-5 капель мятного экстракта,по желанию мед,кленовый сироп.Смешать ингредиенты в блендере,выложить контейнер или в любую подходящую посуду,поставить в морозилку на ночь,либо на несколько часов,если хотите,чтобы он был помягче.Хранить в морозилке не более 20 суток.Доставать минут за 15-20 до еды.Кол-во игредиентов рассчитано на небольшой тортик,приятного аппетита!
грудку надо отделить от шкурки,нарезать средними по размеру кубиками,протушить в молоке на медленном огне,после того как молоко впитается,обжарьте до холотистой корочки ,выложите на тарелку и украсте овощами (помидоры,огурци и маринованные грибы)а на гарнир лучше картоыель пюре!
Для приготовления такого сыра дома будут нужны пятьсот граммов обезжиренного сухого творога, две больших ложки сливочного масла, сто двадцать миллилитров обезжиренного молока, половина маленькой ложки пищевой соды, четыре дольки чеснока, две щепотки куркумы, половина маленькой ложки намолотой паприки, щепотка поваренной соли.
Сначала положим в кастрюлю пятьсот граммов обезжиренного сухого творога, насыпем половину маленькой ложки пищевой соды, вольём сто двадцать миллилитров обезжиренного молока и хорошенько всю эту смесь перемешаем до состояния однородности. Поставим кастрюлю на небольшой огонь и после того как творог начнёт плавиться, уменьшим огонь до минимального. Добавим две больших ложки сливочного масла, насыпем поваренную соль по вкусу и непрестанно перемешивая, держим на огне до приобретения состояния однородной тягучей массы. Выключим огонь, добавим измельчённый чеснок, две щепотки куркумы, половину маленькой ложки намолотой паприки и тщательно перемешаем. Выльем жидкий сыр в произвольную форму и уберём на восемь часов в холодильник. Через восемь часов, достанем готовый диетический плавленный сыр из холодильника и подадим на стол. Приятного аппетита!
Что входит в состав продукта неплохо читать даже если и не пытаетесь похудеть. Прочитав порой брать не хочется, хотя на вид вроде привлекательно и запах приятный,жаль только , что недобросовестные производители не всегда честно указывают , что по сути входит в состав .А при похудении это совсем не помешает знать ,чтоб не было недостатка в жирах, белках ,углеводах,витаминах и других полезных веществах ,так как в это время начинаем сильно ограничивать себя во всём.Но необходимо и смотреть количество калорий , содержащихся в продукте, вот это тоже очень важный пункт.Ведь иногда взяв маленький кусочек тортика понимаешь , что уже полдня есть совсем нельзя(, так как он очень калорийный, и чтоб не изнурять себя голоданием лучше прикинуть , что съесть или банан и кефир, или кусочек жареного мяса.Ведь излишний вес набирается в первую очередь от высококалорийной пищи!