вдыхать через нос - выдыхать через рот! Например, 2 шага вдох - 2 шага выдох (можно и 3 шага), чтобы было пропорционально одинаково. Дышать таким образом полезно, да и вообще дыхательные упражнения - это отлично! Это естественно для тех, кто бегает для себя в оздоровительных или профилактических целях. В профессиональном спорте, а именно в легкой атлетике, дыхание зависит от дистанции, которую надо преодолеть спортсмену и может расчитываться индивидуально для него.
В третий соревновательный день на чемпионате Европы, который проводится в Амстердаме было разыграно 11 комплектов наград и вот какие были результате в беге на 200 метров у мужчин.
Золотую медаль в этой дисциплине завоевал представитель Испании Бруно Ортелано, он пробежал дистанцию в 200 метров за 20,45 секунд.
Серебряную медаль завоевал легкоатлет из Турции Рамиль Гулиев с результатом - 20,51 секунд.
Бронзовую медаль в копилку сборной Великобритании принес Дени Телбот - 20,56 секунд.
Предлагаю ознакомиться с результатами в беге на 200 метров у мужчин:
Если обратиться к античным легендам, то некий древнегреческий воиин по имени Фидиппид (Филиппид) пробежал с донесением о победе греков расстояние от Марафона до Афин, и крикнув
упал замертво.
Но достоверность этого факта подвергается вполне обоснованному сомнению. Впервые эта версия появилась на свет через 550 лет после реальных событиях в эссе "Слава Афин" Плутарха.
Как бы то ни было, эта легенда поспособствовала появлению такой интересной и трудной легкоатлетической дисциплине, как марафонский забег.
Легкие болеть не могут! В них нет нервов. Болят межреберные мышцы. Все проходит после длительных тренировок.
Сибирский международный марафон пройдет в городе Омске 4 августа 2018 года в 9 часов утра. Старт на Соборной площади. Это будет 29 - XXIV, по счету Сибирский международный марафон. Сибирский международный марафон откроет праздничные мероприятия, посвященные дню города Омска, проводимые в первые выходные августа. Какие дистанции для забегов? Собственно сама марафонская дистанция на 42 километра 195 метров, для того, чтобы стать официальным участником этого забега нужно зарегистрироваться и заплатить взнос - 900 рублей. Есть и другие дистанции:
- полумарафон - 21 километр 97,5 метров, стоимость участия также 900 рублей,
- 10 километров - стоимость 700 рублей,
- 3 километра - стоимость 500 рублей.
В эту стоимость входит фирменная экипировка участника, обычно - футболка, чип для индивидуального хронометража, номер участника забега. Регистрация уже началась, места еще есть. Торопитесь принять участие!
