Хочу поделиться собственным опытом. Я, как и большинство женщин, переживаю, когда появляются лишние килограммы. Вес растет из-за увеличения калорий в рационе. Причиной тому у меня может быть депрессия. Я бы не сказала, что это глубокая депрессия. Так, лень что-то делать, чем то заниматься, а вот покушать хорошо - это всегда пожалуйста.В основном застой, как я называю это свое состояние, происходит зимой. Оно и понятно, из-за нехватки солнца, витаминов.
И вот я периодически настраиваюсь и заставляю себя сбросить лишнее со своего тела. Моя любимая диета - 6 лепестков.Вообще у меня даже язык не поворачивается назвать ее диетой, так как выполняю я ее нестрого. Готовлю вкусненькое и красивенькое. Но есть и запрет в ней - мучное (включая хлеб) и сахар. Без мучного прожить еще можно. Углеводы полезные поступают с кашами. А вот без сахара, если совсем его не есть, становится худо. У меня даже руки начинают дрожать и слабость неописуемая. Оно и понятно, уровень глюкозы в крови понижается.
И вот я решила, зачем себя мучить. Сахар полностью заменила медом. Причем, не подумайте, что ограничиваю себя чайной ложечкой в день. Мед кушаю столько, сколько мне хочется. А я очень обожаю этот продукт. Обязательно с медом пью кофе по утрам. Добавляю в коктейли, смузи, каши - в общем, куда только можно. Меда съел и кушать не хочется! А на ночь обязательно пью травяной чай и тоже вприкуску с медом.
Каковым же было мое удивление, когда я встала на весы. Килограммы мои начали уходить, несмотря на поедание калорийного меда. За две недели ушло 5 кг! Медленно? Нормально. Мне и ненадобно ускоренного похудения, после которого хочется постоянно кушать и вес набираешь еще быстрее, чем терял. Мое похудение спокойное. Я не истязаю себя, а мед утоляет голод. Так что советую кушать мед во время похудания. Он здорово помогает удержаться на плаву, не сорваться.
