Мне очень нравятся подушки евро -прямоугольной формы, размером 50х70, для нас они очень удобны, хотя есть в доме и обычные квадратные 70х70, но после того как появились евро, мы квадратными почти перестали пользоваться. Все зависит от того как удобней и комфортней спать, а также от состава подушки, нужно пробовать и найти для себя то, что больше всего подходит, ведь от того как мы спим зависит самочувствие и настроение.
Это однозначно привычка. К уровню шума организм приспосабливатеся хорошо.
В штатах есть маленькое поселение, живущее у высокого водопада. Шум там стоит приличный. Обычным туристам чтобы услышать туземцев или друг друга нужно кричать и переспрашивать. А туземцы слышат и туристов и друг друга отлично. Привыкли к постоянному шумовому фону.
То же самое и со сном. Мой дом недалеко от железной дороги, каждый поезд, особенно ночью, слышно очень хорошо. Но так привыкла, что вообще их не замечаю, как будто не слышу.
Или кошки. Если издавать равномерный звук (громкая музыка, стук), кошка заснет под него. Потому что этот шум стал фоновым. Проснется если музыка прекратится или изменит громкость или стук изменит частоту.
Это всё проблемы, дома или на работе, они порождают нервную нагрузку, приходится все время держать себя в руках. Постоянное напряжение нервной системы заставляет её замыкаться, этого допускать нельзя. Вариантов два: либо все кардинально менять в жизни, либо медикаментозно успокаивать нервную систему. Я при тяжелых стрессах и нагрузке посоветовал бы абсолютно безобидный гомеопатический "Глицин", он позволяет спокойнее смотреть на внешние раздражители. Но на чем то сидеть - не панацея, только первое время. Все равно нужно менять свою жизнь!
Всё зависит от того кто Вы по биологическому типу, сова или жаворонок, и когда Вам надо вставать. Сова, даже если надо встать в 6 утра никогда не ляжет спать раньше 11-и, а жаворонок спокойно ложится в 10. И ещё каждому человеку чтобы выспаться надо разное количество часов, одному достаточно 6, а другой если не поспит хотя бы 8 часов, будет зевать целый день. Главное - это ежедневно ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время.
Данное утверждения не всегда верно, стоит понимать что сон бывает глубоким(фаза медленного сна) и фаза быстрого сна, как раз находится в глубоком сне вы не будете дольше чем необходимо организму, как только организм пополнит необходимые ресурсы то вы перебредёте во вторую фазу (точнее в первую) а там от факторов таких как посторонний шум, освещения эмоциональное состояние, точнее их отсутствия, из за расслабления всего организма вы можете спать очень и очень долго и вам не охота будет вставать, но когда встанете вы не почувствуете себя отдохнувшим и вам захочется ещё поспать. Тут важно соблюдения режима.
