Question

Что вреднее для здоровья: пересыпать или недосыпать?

Answer 1

Здесь не может быть разночтений или двух мнений. Конечно, насильно постоянно пересыпать вредно для здоровья, но уже давно подмечено, что те люди, кто спят дольше- и выглядят моложе и при этом не возникает парадоксального эффекта как при летаргическом сне, ведь как мы знаем, при пробуждении от долгого (например- 20-летнего или более) летаргического сна человек буквально на глазах СТАРЕЕТ. Во сне замедляются процессы ассимиляции, следовательно организм по крайней мере не стареет, и ещё во время сна выделяется меньше продуктов жизнедеятельности (шлаков), отсюда плавно вытекает, что пусть и превышающий временную норму сон (более 8-ми часов в сутки) более благотворно сказывается и на внешности и на здоровье, чем ежедневное недосыпание даже на 10 минут. Резюме очевидно: лучше перспать, чем недоспать!

Answer 2

считаю что не до сып, так как чувствовать себя зомби или еще каким либо воренным овощем куда страшнее. Ну а пересып, тут как то не супер важно, потому как торопиться никуда не нужно, и так далее. Так что я за то что бы все пересыпали или спаси сколько нужно, чем не досыпали.)))

Answer 3

Я как-то больше склоняюсь к ответу-недосыпание,при недосыпании у человека плохое настроении,которое переходит в депрессию,организм отдыхает во время сна,да и на внешность сильно влияет,чёрные круги под глазами.

Answer 4

Из собственного опыта могу сказать, что недосыпание хуже, так как является причиной пребывания организма в стрессовом состоянии, что в свою очередь, является толчком к развитию нарушений всевозможных циклов и функций организма. Пример из жизни: постоянное недосыпание в течение полугода привело к замедлению обмена веществ (лишний килограммы в данном случае - это цветочки), очень значительному снижению иммунитета, проблемам с печенью, сердцем. Плюс нервное и эмоциональное истощение. Так же бывает сложно вернуться к предыдущему графику жизни, нормальному, если можно так сказать.

Мне сложно представить себе вынужденное пересыпание, поэтому считаю, что его избежать гораздо проще, и продолжительный сон будет, скорее, симптомом. А вот недосыпание - скорее причина и чаще связано либо со степенью загруженности, либо с другими нарушениями, такими, как бессонница, какие-либо боли или другие ощущения, мешающие заснуть.

Answer 5

Я думаю, что пересыпание! Тогда начинает болеть голова, начинается проявляться максимальная ленивость организма! Так, что лучше не доспать, чем переспать!

Answer 6

По мнению врача-сомнолога Александра Калинкина пересып хуже недосыпа. Наука описывает этот факт с помощью J-образной кривой: максимальная продолжительность жизни человека наблюдается при времени сна семь с половиной часов. При уменьшении и еще больше при возрастании времени сна средний возраст людей сокращается. Длительный сон может говорить о гиперсомнии, являющейся проявлением многих заболеваний.

Answer 7

Все сугубо индивидуально...для кого то недосып, для кого то пересып.

Это две крайности и они не воздействуют на наш организм положительно.

После длительного сна начинает болеть голова, причем не всегда помогают таблетки.

Если сон был короткий, то тянет спать, кофе помогает, но лишь на короткий промежуток времени.

Человек эмоционально настроен агрессивно.

Answer 8

Знай меру всему в отношении себя.И тогда всё нормализуется.

Answer 9

Когда я служил в Советской армии, то наш график несения боевого дежурства был составлен так, что но сон солдату в сутки отводилось 6-7 часов. По общепринятым медицинским нормам этого мало для человека, но в сочетании с разумными физическими нагрузками никто не чувствовал себя "разбитым" или "вареным". А от когда переспишь, то тут уже вряд ли что то поможет и будешь остаток дня ходить головной болью

Answer 10

Лучше слегка не доспать, чем переспать. Пересыпание вызывает головную боль и лень. Лучше всего заводить будильник, и вставать в нужное время, чем пересыпать и ходить с ощущением мутности в голове. Главное самодисциплина.