На старт, внимание, марш! Итак, ставим две кастрюльки с водой на плиту, одна для компота, вторая для супа, накрываем крышками. За это время моем пару стаканов риса в сите в проточной воде, оставляем воду стекать. Чистим картофель, лук, морковь, любые другие имеющиеся в наличии овощи- кабачки, баклажаны, томаты, капусту, брюссельскую капусту, зеленую фасоль, спаржу, и другое, режем на куски неважно какой формы. Фрукты по сезону моем, режем на куски, сухофрукты моем, засачиваем в воде. Когда вода закипит, забрасываем в первую кастрюльку фрукты, добавляем сахар по вкусу (можно без сахара), во вторую бросаем овощи, травки сухие если есть - орегано, тимьян, кумин, соль. Берем третью антипригарную кастрюдьку, ставим на огонь, наливаем на дно немного масла, высыпаем промытый рис, добавляем соль, помешивая , обжариваем до прозрачности, заливаем кипятком чтобы покрыть на палец толщиной, даем закипеть, быстро убавляем огонь на минимальный и накрываем крышкой. Больше мешать не надо, готов рис будет примерно через 20 минут. На четвертую камфорку ставим сковороду, немного растительного масла на дно и обжариваем приправленное перцем и камуном присоленное рыбное филе ( лосось идеально), в муке обваливать не надо. Компот выключаем через 10 минут после того как закипел, суп сварится тоже через 10 минут после кипения - теперь нам надо погрузить в него ручной блендер или перелить в блендер ковшиком и измельчить до состояния супа-пюре. Итак, у нас на первое суп-пюре из овощей ( каждый раз будет разный вкус в зависимости от наличных ингредиентов, обязательно попробуйте добавить имбирь), на второе - рассыпчатый рис по-египетски с филе рыбы, можно добавить на блюдо кольца огурца, дольки помидора , на третье- компот. При разумной организации труда весь процесс приготовления обеда из трех блюд не займет более 30 минут. приятного аппетита. Как приготовить ужин за полчаса, я написала здесь.